三招摆脱便秘一、每天多吃大量纤维成人每天摄取20--35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。那么，纤维从何来？纤维来自合碳水化合物--例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿......

夏天时非常炎热的，我们会派出很多的汗，这时候需要的水分比平时高20%，所以，我们想要健康的身体的话，就必须给身体补充足够的水分。可是补水的讲究是很多的哦，不是什么水都适合夏季喝的哦，我们一起来看看夏季喝什么水好，怎样补......

年关将近，想必很多朋友都开始采购年货，大到烟酒茶，小到生鲜蔬菜。我们在购买这些商品的时候，一定要辨别出它们的真伪，尤其是这些名贵的白酒。在我国，酒文化算得上是源远流长，国人普遍都爱喝酒，也会品酒。白酒是以粮食或者谷物......

多做有氧运动现在很多女性长期在办公室呆着，与运动似乎接触的越来越少。建议想祛除斑点的女性朋友要走到室外，进行一些有氧运动，通过汗水的排泄，也会将部分有毒物质排出体外，从而起到淡化斑点的作用。避免麻辣烫、烧烤等不......

每天忙忙碌碌，肠胃总是出问题，隔三差五就难受，打嗝、出虚恭等小毛病更是常犯，有时还会带来一些令人不快的小尴尬，比如在与爱人零距离彼此深情互视时，一个胀气打嗝，就能毁掉所有的浪漫气氛……其实，打嗝、出虚恭等胃肠道胀气状......

肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈......

老是胃口欠佳、爱打瞌睡、四肢沉重、皮肤起疹子?小心，你的身体可能太湿了!大部分朋友其实都处在少动、饮食不节、压力甚大，经常导致湿气内滞。要想真正去除体内浊重湿气，还得从改善生活习惯开始。中医师提供以下三招，让你......

一到单位，就看到同事们凑在一起看什么东西。我好奇地问是什么，同事一脸神秘地告诉我：“看坏蛋。”原来同事说的“坏蛋”是“坏鸡蛋”。老李买了两斤鸡蛋，买的时候觉得这鸡蛋便宜，自己赚到了。后来才发现自己亏大了。他煮俩......

祛除痘疤的方法有哪些除痘疤的方法一：祛痘印预防重于治疗。有很多人认为，年轻时长青春痘没关系，只要青春期一过，皮肤自然恢复原样，这个错误观念不知误了多少青春肌肤！事实上，痘印一旦形成，便在脸上留下长久的痕迹，因此所有治疗......

春季是春暖花开时节，也是皮肤病的高发时期，如过敏症、皮肤瘙痒等。大风天气让空气中充斥着大量梧桐树毛毛、花粉、虫卵、尘螨等过敏原，人过敏的几率也就更大。所以春季要做好防过敏工作?那么如何才能防止春痒呢?下面小编......

中医一式三招补气法一式即为牢记气虚补气。艾灸每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。清心许多胖人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡......

啤酒肚又叫做是罗汉肚。有没有发现啤酒肚会随着男性的年龄越来越大，啤酒肚是随着男性年龄的增长，男性深睡眠阶段减少。睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，这样会使得体内脂肪增加并聚集在腹部，造成啤酒肚的出现。那么，啤酒......

一、早睡晚起，避寒保暖首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。《黄帝内经》称：“冬三月早卧晚起，必待日光”。意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。青岛静康中医肾脏病医院专家指出：在寒冷的冬季，保证......

这女人呢，过了28岁如果没有及时保养，就很容易出老!特别是熬夜、作息不规律，黑眼圈、眼袋纷纷找上来!眼底下挂着一轮弯月，会上你看上去衰老很多，这是你想要的吗?那如何去除眼袋!今天小编就来为你介绍如何去除眼袋，感兴趣的朋......

天冷、气温骤降、淋雨最容易引起感冒，因此避寒、驱寒是感冒预防之道。1、如果你的呼吸系统比较弱早晨用冷水洗脸外出时，第一个感受到寒风的部位是脸和口鼻。经常用冷水洗脸，可以帮助口鼻适应突然的寒冷，从而提高免疫力。......

推荐三种排毒养肝方法吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。枸杞......

痘痘，医学上称痤疮。几乎每个人都有过不同程度的痤疮，以及痤疮消退后留下的各种印记：红色的、黑色的、凹凸不平的坑等等。影响外貌，令人感到伤心自卑。这些痘印到底要怎么抹掉呢?“知己知彼，百战不殆”，在对付痘印之前，我们......

用错化妆品致毁容三招教你分辨化妆品是否变质化妆品变质了就不能用，里面会含有很多伤害皮肤的危害元素，那么怎么分辨化妆品是否变质呢？为了我们的皮肤，今天小编就教你怎么分辨化妆品是否变质。怎么分辨化妆品是否变质？1、......

做鱼时放姜为的是去除鱼的腥味。究竟什么时候放姜去腥效果最好呢?实验表明，当鱼体浸出液的PH值为5~6时，放姜去腥效果最好。如过早放姜，鱼体浸出液中的蛋白质会阻碍生姜的去腥作用。所以，做鱼时，最好先加热稍煮一会儿，等到鱼......

简单三招告别酒后浮肿基本护理瘦脸法脸部护理，基本上要顺着淋巴循环的方向来进行。顺着正确的方向促进淋巴循环，才能拥有小脸蛋。首先用双手由下巴到耳朵下方向上推，直至发际线。然后再由额头向耳朵方向推。由于眼睛比较......