手机版
保存到桌面
热门搜索:
母婴保健
生活常识
运动养生
首页
养生宝典
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
饮食常识
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生头条
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
科学保健
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
养颜护肤
首页
> TAG信息列表 >
有关放松的养生知识
怎么在办公室锻炼身体 在办公室放松的办法
每天在电脑桌前战斗,时间太长对身体可不好,需要起来活动一下,怎么在办公室锻炼身体呢?我们一起来看看。活动颈部伸展颈部,慢慢向前,向后,向左和向右摆动头部,向左和向右看。从那时起,你基本上可以随时做到缓解紧张的肌肉。切勿......
2017-02-05
跑完马拉松怎么放松腿部 跑完马拉松怎么恢复
对于有经验的跑者来说,热身与放松是再熟悉不过的基本观念。尤其是在一场耗尽体力的马拉松之后,你也许更想要做的是马上坐下来或躺下来休息,但是如果过快的让你的双脚完全停止运动,可能会导致肌肉和跟腱拉紧、拉伤,并不利于......
2018-02-23
运动后怎么放松肌肉 运动后放松肌肉的方法
进行运动锻炼之后,身体会觉得疲劳,肌肉出现酸痛感,所以运动后要注意进行整理活动,使肌肉放松,促进乳酸快速分解和排泄,那么运动后怎么放松肌肉呢?伸展练习运动之后慢跑五到十分钟,或是做做呼吸体操以及各肌群的伸展练习,可以......
2017-08-03
精神紧张焦虑吃什么食物可以缓解 精神紧张如何放松
民以食为天,食物对于人体来说是非常重要的,而且有些食物还可以缓解精神焦虑,那么精神紧张焦虑吃什么食物可以缓解?下面一起来看看吧。低脂牛奶调查发现人体在摄入比较多的钙后,心情会更加的好,更容易获得快乐,不再容易紧张、......
2018-01-13
肝脏不好吃什么好 肝脏不好学会身心放松
肝主疏泄,调畅全身气机,使脏腑经络之气的运行通畅无阻,一旦肝出现问题,就很容易出现肝病面容。大米研究发现,大米含有全部7种氨基酸,1天吃两大碗就可以摄取到足够的量来维持肝功能。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸,因此以......
2019-01-05
运动后怎么拉伸 10种拉伸方式帮你放松肌肉
运动后怎么拉伸,拉伸对所有人来说都是很重要对,不仅是经常锻炼的人,尤其是那些很少锻炼的上班族。关注呼吸,缓慢而温和的拉伸不会引起任何的疼痛,每个体式保持10到30秒,可以有效的缓解身体僵硬疼痛,释放疲劳,此外身体肥胖的人......
2016-10-03
春天适合喝什么花茶 五种花茶助你放松心情赶走春困
假期综合症之一,就是回来不想干活,嚷嚷“春天不是工作天”。实际上,我们在感受生机勃发的美妙春景时,常常会感到机体困倦疲乏,或者昏昏欲睡,中医将之称为春困。日常生活中适时地享受上一盏淡雅清香的花草茶,对放松心情、赶走......
2016-07-28
运动后怎么放松肌肉
大家都知道在进行运动之前要进行热身,来防止运动伤害和增强运动效果。但是很多人可能会忽略在运动之后对肌肉的放松,从而导致肌肉酸痛、腿抽筋、疲劳等情况的发生。下面大家就一起来看看运动后要怎么放松肌肉?放松肌肉的......
2016-05-17
自我放松的方法
当经过一天的紧张工作学习身心疲惫时,当一连串的繁忙事务终于完成时,当自己感到压抑郁闷时,我们常会无原因的感到心慌、胸闷、气短、头痛、头晕、腰痛等不适,那么在紧张焦虑的情境下,如何才能为自己进行自我放松呢?放松肌......
2018-04-14
怀孕后身体有什么变化 放松心情,必要时求助
当一个新生命开始在母体中孕育,孕妈咪的身体就会产生奇妙的变化。由于体内荷尔蒙的改变,孕妈咪可能从怀孕初期的孕吐,接着慢慢出现一些视力、皮肤、牙齿、胸部等等的变化;到了怀孕后期有些妈妈可能会有背痛、频尿、便秘、......
2017-11-21
长跑后如何放松肌肉
长跑是长距离、高强度的运动,在长距离跑后比较容易出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛。这种肌肉在锻炼后24小时后出现酸痛的现象,在运动医学上也称为"延迟性肌肉酸痛症"。而避免肌肉酸痛的出现,需要学......
2018-01-04
备孕压力大怎么放松 怎么化解备孕心理压力
其实,女性本来就是喜欢想东想西的物种。但这样的胡思乱想对于初次备孕的女性来说,可不是一件好事,那么,我们有什么办法可以缓解这些妈妈们的孕前心理压力呢?精神转移法如果,有的女性属于思虑型人格,那就需要在备孕期间,进行一......
2018-04-16
做完仰卧起坐怎么放松 仰卧起坐能促进消化吗
不少对于肌肉训练非常知晓,而对于肌肉放松却知之甚少,那么下面一起来看看仰卧起坐怎么放松。平躺拉伸训练平躺在瑜伽垫上,双腿并拢,脚尖向上,双手臂伸直,向头的方向打开,直到在头的后贴住地为止,保持,感受腹部的拉伸。俯卧拉伸......
2018-06-16
长跑后为何肌肉酸痛 长跑后如何放松肌肉
坚持练习长跑,能有效增强大脑皮质功能和身体其他器官的功能,不但增强了体质,也可以提高跑步的技术水平,但是很多人长跑后会出现肌肉酸痛现象,那么长跑后为何肌肉酸痛呢?运动强度过大导致长跑的时候主要靠下肢肌肉收缩力量......
2019-07-07
普拉提放松动作 缓解肌肉疲劳预防损伤
长期对肌肉进行高强度的训练会造成肌肉的损伤或挛缩。普拉提作为一项舒展放松的健身方式,备受运动员、舞蹈演员等专业人士的青睐,可以我们帮助缓解肌肉的疲劳,预防机体的损伤。训练前的热身活动,配合拉伸与按摩,可以有效减......
2019-03-23
备孕如何放松心情
备孕期间的心情调适很重要,越在意越紧张,压力越大,越容易失败,反而顺其自然等待,能迎接到宝宝的降临,那具体备孕如何放松心情?外出度假放松去度假,自然是放下手头紧张的工作,全面彻底的享受生活。轻松惬意的生活容易使心情平静......
2018-11-11
睡前吃什么好 这7种有助睡前放松
睡前吃什么好,许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富......
2017-09-24
面试紧张怎么快速放松
当我们面临着升学,求职,或者是相亲的时候,我们都面临着一场面试,这对于我们都是人生中的十字路口,我们自然会感到紧张,这是人之常情。问题是,如果我们过于紧张,可能会使我们本来能处理好的问题搞糟了。那么面试紧张怎么快速放......
2018-02-11
分娩紧张怎么办 分娩放松五大方式
许多女性对于自然分娩是抱有着一种恐惧的心态的,其实这完全没必要的,建议准妈妈,要适当的了解一些分娩技巧将会助你减轻痛苦,积极配合医生,使肢体及心理放松,顺利完成生产大事,敢于面对生产挑战。分娩技巧之呼吸放松1分娩第......
2018-06-08
平板支撑为什么这么累 做平板支撑后的放松方法
平板支撑简单有效,看上去好像很轻松,可真的做起来后真是好累,为什么会这样呢?平板支撑为什么这么累1、动作难度大平板支撑是一项非常考验核心稳定性的运动项目,能够轻松完成训练的人很少,所以感受到辛苦是很正常的。2、核心......
2016-07-11
21
1
2
下一页
尾页
今日头条
1
秋季喝什么粥养生 秋季喝哪些粥养生
2
白露养生吃什么好
3
新生儿脑水肿问题大吗 新生儿脑水肿问题大不大
4
新鲜桑葚泡酒比例是多少 10斤桑葚可以下多少酒
5
嗜睡、流口水身体疲倦什么原因
6
怎么判断多动症和调皮?
7
女人养颜吃猪蹄 三招识别有毒猪蹄
8
孕期要注意些什么问题 孕妇一定要注意
9
教科书老赖案进展 受害者:不存在坐牢就不用还钱
10
腱鞘炎囊肿自己会好吗 腱鞘炎囊肿自己会不会好
每日精选
花甲的功效与作用 吃花甲的好处
2023-10-20
父母在孩子面前不要这样做 8件事是禁忌
2023-10-18
豌豆发芽了还可以吃吗 发芽的豌豆还能吃吗
2023-10-20
草莓的功效和作用有哪些
2023-10-18
雨水节气饮食养生
2016-09-21
热门标签
长宽
牙签戳到牙神经一直痛怎么办
腿上起了带状疱疹怎么治疗
注射肺炎疫苗有用吗
百香果的长期保存方法
怀孕可以吃油桃吗
女生下面红肿痒是什么原因
带鱼的做法
看医
10个月宝宝误食塑料片
吃什么补肾虚好
颈椎间盘突出
慢阻肺有哪些检查项目
母乳的好处
牙齿痛吃什么药
高血压患者饮食要注意什么
染上脚气怎么办
吃黄鳝有哪些好处
最新文章
针刺中脘可治什么病 针刺中脘时体位宜选
治疗医院讲解尖锐湿疣患者日常如何护理
女人补气血的粥有哪些 6种最快补气血养生粥
世界首位靠人工心脏生活男子存活6个月后去世
小三阳接种乙肝疫苗能转阴吗
流黄水一定是宫颈癌吗
萝卜里面有黑色的丝能吃吗 萝卜有点淡蓝色还能吃吗
眼角长细纹的原因 怎么去除细纹
广州白癜风病人饮食的注意点
腰疼睾丸一侧疼的原因 睾丸一侧疼痛原因