一、不宜过晚晚餐时间不如午餐时间来得那么固定，有时晚上有聚会，就早早吃一点或者干脆不吃，以聚会为晚餐。这样是很不好的。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点，因为临睡前3～4个小时最好不要进食。以免食......

俗话说“晚餐要吃少”，这是因为吃过晚饭后，短时间内就要睡觉休息了，吃得太多会无法消化，给胃增加负担。晚餐和早餐一样重要，晚餐的饮食方式不当会诱发疾病，下面就盘点几种不正确的方式，希望大家能够避免。晚餐的短命吃法：1.晚......

晚餐是一家人团聚吃饭的重要而且温馨的时刻，此时备上可口美味而且营养的晚餐不仅能增进家人的感情，还是身体健康的保证，那么晚餐少吃什么比较好？不要太辣现如今，火锅、麻辣香锅等重口味的食物，已经成了很多上班族的晚餐最爱......

健康饮食怎么吃，这些大家都知道怎么做了吧，对日常的饮食大家还是得好护理的。饮食对健康的影响是比较直接的，现代人生活工作忙碌，早饭和午饭由于时间所限大都吃得比较随意，那么在时间相对宽裕的晚饭时间怎样才能吃得健康呢......

虽说“午餐吃得好，晚上吃得少”，以前午餐才是正餐，而现在这种习惯已经渐渐改变，晚餐已经成为每天最重要的一餐，这种“补偿式晚餐”吃多了的话，要当心惹上一身病。那么晚餐不能吃哪些食物？下面就一起去了解一下。晚餐不能吃哪......

对自己身材很在意的人群，为了达到减肥目的，经常会选择放弃吃主食，那么晚餐不吃主食能减肥吗?晚餐不吃主食能减肥吗不能。不吃饭的话，容易导致低血糖和营养不均衡，把水果当饭吃的话就会吸收过量糖分，晚餐和晚餐后都不宜经常......

很多爱美的女士为了控制体重选择晚上不吃饭,通过节食来达到减肥的目的。晚上不吃饭确实减肥的效果还是非常好的,但是,对于一些注重身体健康,却又想减肥的人,他们一般都会考虑,晚上不吃饭对身体好不好,那么,今天我们就......

鸡蛋是最常见的食物之一，因为营养价值丰富而受到很多人的喜爱，同时鸡蛋还具有减肥的效果，晚上只吃鸡蛋是可以帮助减肥的，但要注意食用的量以及方式。晚餐只吃鸡蛋能减肥吗可以。鸡蛋含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种营......

减肥食谱有哪些?夏季减肥吃什么最有效?对于减肥来说，一天三餐中晚餐是非常重要的，有些为了减肥而省略了晚餐，这是大错特错的，晚餐也决定着你的成败，那么晚餐吃点什么不会导致营养过剩使身体发胖呢?下面，小编为你推荐8款营健......

很多女生为了健康晚餐都是不吃主食的，但是长期晚餐不吃主食对身体的伤害很大，现在我们来看看晚餐吃什么主食不会胖？小米南瓜粥小米用手抓两把，南瓜适量，一点点白糖或是不放。小米用水洗干净，再用小锅，加入半碗水煮开，水少一点......

夏天一到，胃口就会变得不好，如果每天晚餐都吃一样的菜的话是不是更没有胃口了呢？今天小编出新招，一周的晚餐食谱都帮你想好了，7款不同口味的焖饭，让你爱上吃米饭，每天换个口味，食欲会变好！简单就能吃到有饭有菜的晚餐，绝对满足......

喝水本来是一种可以减肥的方式，但如果喝水的时间不对，不仅不能减肥还有可能会导致长胖，尤其是睡前喝水太多很容易导致水肿，下面就一起来了解一下。晚上睡前喝水会发胖吗晚上喝水是不会肥的，并且是对身体有利。睡觉前喝水是......

顾菊康，心脏病内科主任医师，医学教授，现任上海远大心胸医院特需门诊专家。摘要：“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器......

一日三餐是我们每天进行的，但三餐进食也有一定的规律，如晚餐就不能吃的太饱。如果你想让你的生活更加的健康，那么我们就要在晚餐的时候注意不要犯我们下面这些禁忌，这样我们的生活才能更好的保证我们的健康。下面小编介绍......

现在很多人都把饮食的重心放在了晚餐了，中国人的晚餐五花八门，吃什么的都有，有些人大鱼大肉，有些人又食不果腹，而且吃晚餐的习惯也是各有千秋，那么大家知道吃晚餐时要注意哪些禁忌么?吃晚餐时必须要警惕的四大禁忌1、加工肉......

草莓是我们日常生活中常见的水果，那么它是否对肥胖有影响呢？跑完步以后吃草莓会胖吗草莓的热量、纤维、碳水化合物等大部分和减肥相关的营养数值都较低，所以通常不需要担心吃后会导致肥胖的问题。跑完步吃水果会长胖吗水......

散步是一项相对来说比较简单和悠闲的运动，因此很多人想通过散步的方式来减肥，一般来说散步减肥都会选择在晚饭后进行，下面就一起具体了解一下。晚餐后散步可以减肥吗晚饭后散步是可以减肥的。运动是减肥的最好方式，不过饭......

血糖高，建议要药物控制的，只要服用中草药调理即可，如洗胰清糖素，可以降血糖，控血糖稳定，提升免疫力。那么，晚餐后2小时血糖正常值？晚餐后2小时血糖正常值晚餐后2小时血糖的正常值要分情况来讨论，通常把人群分为两大类，一类是正......

晚餐吃什么也是至关重要的，若饮食不当可能会导致失眠等症状的出现，那么晚餐应该吃什么呢?不妨听听专家的建议。色氨酸食物营养学家建议，在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物，因为这种物质在人体内代谢后会......

夏日天气炎热，很多人都会没有胃口去吃饭，甚至不吃或者只吃点水果，其实这样的做法是相当不对的!夏季体内营养流失较快，一天忙碌的生活后，更应该及时的补充营养。下面不妨一起看看夏季清凉食谱有哪些吧!番茄炒苦瓜原料：苦瓜半......