莲子为睡莲科植物莲成熟的种子,其味清香，营养丰富，自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等，冰糖莲子汤、银耳莲子羹、八宝.....是人们最常见的做法。古人认为经常服......

芝麻有白芝麻和黑芝麻两种，日常食用以白芝麻为好,补益药用以黑芝麻为佳。芝麻是四大食用油料作物中的佼佼者，含油量高达61%，用传统工艺生产的小磨香油，在国际市场上畅销不衰。与香油齐名的芝麻酱,也是人们日常生活中不可......

鸡蛋的营养价值众所周知，每天吃一到两个鸡蛋对我们的身体健康是很有好处，鸡蛋羹就是一种不错的吃法，那么鸡蛋羹有什么好处和作用呢?鸡蛋羹有什么好处和作用健脑益智鸡蛋羹中含有大量丰富的DHA、卵黄素和卵磷脂，这些物质是......

虾酱是由新鲜的小虾制作而成的酱料，味道十足鲜美，但是虾酱经过发酵，那么长期吃虾酱会致癌吗？长期吃虾酱会致癌吗有这个可能。虾酱虽然味道鲜美独特，但在腌制发酵过程中，会产生亚硝酸盐。亚硝酸盐在胃肠道的酸性环境中可转化......

近几年来，南京航空航天大学（以下简称南航）的师生食堂一直是开学季的亮点。继2015年食堂豪华装修之后，2016年，南航又推出“太空舱”食堂，配备高科技的智能结算系统，并设有航空航天模型展示区、桌游娱乐区、电影区等展示与活动......

海苔还可以作为肥胖病人的减肥食品，因为它热量低，而且含有大量纤维素，食用少量后即有饱胀感。那么具体海苔含有哪些营养成分？海苔还可以作为肥胖病人的减肥食品，因为它热量低，而且含有大量纤维素，食用少量后即有饱胀感。那么......

凉薯的水分很多，吃起来味道甘甜，而且有很好的营养价值，所以很多人爱吃，那么凉薯生吃好吃吗?凉薯生吃好吃吗凉薯是可以生吃的，但是事实上熟吃比生吃要好。从中医的角度上来讲，凉薯是一种寒性的食物，我们吃寒性的食物，体内的寒......

花生油，是一种比较容易消化的食用油。花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是目前我国主要的食用植物油之一。那么花生油有什么营养成分呢？花生油有什么营养成分花生油含不饱和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亚油酸37......

姑娘果不仅能够起到美容的功效，是绿色的美容产品，还能起到稳定血压、降低血脂的功效，适量的食用姑娘果可以达到一定的保健功效姑娘果是什么样的果子成熟的果实呈黄色，果实外有一层草纸样的外皮。株枝上的果实呈多角灯笼形......

山楂也是叫“山里红”，它具有很好的营养价值同时还具有药用的价值。山楂具有开胃健脾和消腻滞功效，那么山楂做出的山楂酱吃了对人有什么好处？山楂酱吃了对人有什么好处1、山楂酱具有非常明显的开胃消食的功效，特别对消肉......

燕麦在这十种谷物里面，堪称“全民网红”，超市、各大电商平台都有它的身影，那么即食燕麦片有没有营养？即食燕麦片有没有营养即食燕麦片有营养。燕麦是世界卫生组织公布的十大健康食物之一。燕麦片是由燕麦粒压制而成的，具有......

猕猴桃其貌不扬，虽没有艳丽的色彩，但果肉汁多，清香鲜美，甜酸宜人。猕猴桃营养全面、丰富,含有人体不可缺少的重要物质，对保持人体健康、防病治病具有重要的作用。猕猴桃含有的营养成分每100克猕猴桃肉含维生素C100~420毫克......

余甘子是热带野果里面的一种，口感是酸的，而且还有一定的涩味，知道后面可能会回甘，那么余甘子功效与作用是什么？补充维生素余甘最重要的功效就是为人体补充维生素，这种水果中含有丰富的维生素c和维生素e还含有大量的维生素，b......

荷兰豆味道清香甜脆，而且能为人体提供大部分所需的营养元素，但是减肥人群对于饮食的热量一般都比较在意，那么荷兰豆的热量的是多少呢?荷兰豆的热量是多少荷兰豆的热量其实是很低的，经过研究测定每100克荷兰豆中所含有的热......

山茱萸叶在古代是辛料，有辣味，代替辣椒的，偏温热，如果是爱上火的体质，喝山茱萸泡水肯定上火。那么山茱萸有什么功效？山茱萸有什么功效1、补益肝肾山茱萸是一种能补益肝肾的中药材，它能提高人类肝肾功能，并能让人类因肝肾阴虚......

牛肚很多人喜欢吃，它的营养成分丰富，做法也很多，在做牛肚之前是需要先将牛肚清洗的，那么牛肚怎么清洗才干净呢?牛肚怎么清洗才干净方法一将买回来的牛肚，先在冷水里面浸泡20分钟左右，这样可以很好的去除浮在牛肚上的杂质，然......

鸡毛菜其实就是十字花科植物小白菜的别称，因为样子像鸡毛而得名，属于绿叶蔬菜的一种，蔬菜的热量一般都不会很高，那么鸡毛菜的热量是多少呢?鸡毛菜的热量是多少在鸡毛菜中含有的各种营养都是比较丰富的，而且也比较均衡，可以......

茶是中华民族的举国之饮，发乎神农，闻于鲁周公，兴于唐朝，盛在宋代,如今与咖啡、可可并称为风靡世界的三大无酒精饮料。茶叶含有哪些营养成分1、茶叶中很多化学成分都具有保健功能和药用价值，其中最重要的是维生素、茶多酚、......

西葫芦是一种非常好吃的蔬菜，肉质肥厚，皮肤非常薄，可以做成普通的炒菜来吃，那么西葫芦有什么营养成分？西葫芦有什么营养成分每100克西葫芦可食用部分中含有：热量18大卡，碳水化合物3.8克，蛋白质0.8克，膳食纤维0.6克，碘0.4微克，维......

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，看看香蕉中含有什么营养成分？香蕉有多少热量？香蕉中含有什么营养成分在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营......