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有关必看的养生知识
初学者必看:十三个基本瑜伽常识
练习之前最好空腹保持空腹3-4小时,至少也应为1-2个小时,胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出......
2023-10-08
男人必看:这6种情况千万别硬撑
1.身体疲劳时不可硬熬当感觉疲劳时,是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时也是人体所具有的一种自动控制信号和警告。如果还硬熬下去,就会出现周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加......
2023-10-18
气功入门的要点有哪些 气功初学者必看
武汉男神老师六块腹肌武汉男神老师资料照片被曝光了,这名传说中的武汉男神老师究竟何人?据知情人透露,武汉男神老师司高峰,现在是汉口学院体育老师。武汉男神老师头衔众多,曾经是2003年世界模特大赛中国赛区男子组的冠军......
2023-10-08
父母必看,婴幼儿得支气管炎护理要点
孩子如果一天仅仅是偶尔咳嗽几声,不发烧,那一般大部分是生理性咳嗽不是支气管炎。生理性咳嗽是人的正常反应,作为父母亲不需要担心,只要别让孩子冷着、热着,注意穿衣服就行。别以为一咳嗽就以为可能是支气管炎。孩子如果连......
2023-10-18
女性必知必看的运动健身小常识 学起来吧
局部减脂很难实现该怎么办?脂肪是很难局部消耗的,几乎接近不可能,也就是说你不能人为的只减某一部位的脂肪,因为脂肪是通过运动达到全身消耗的,脂肪的消耗牵一发而动全身,是不会通过某个动作定向消耗的。比如每天多少个仰卧......
2023-10-18
药品说明书查询,抓重点六项必看
你吃药之前看说明书了吗?很多人用药从来不看说明书,但看说明书对安全用药很重要。其实,并不是说明书中所有的信息都有用,我们只需抓住重点即可。[成分]如果同时在吃多种药物,成分还是看看为好。核对一下几种药之间主要成分......
2023-10-15
祛斑必看
柠檬冰糖汁将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治......
2023-10-15
瘦子必看!想让自己长点肉要这么吃
想让自己长点肉要这么吃在这个“三月不减肥,四月徒伤悲”的日子里,其实瘦子们也有烦恼,他们或许会说自己怎么吃都不胖,希望能吃点什么来长胖些。那么,究竟怎样才算体重过轻?导致体重过轻的常见原因有哪些?怎样通过合理饮食来......
2023-10-18
初学瑜伽必看 五个简易入门瑜伽动作
初级瑜伽教程动作——龟式①坐在瑜伽垫上,弯屈膝盖,将双脚的脚心相对,膝盖尽可能压低,将双手扶住脚背,吸气抬头看向前方,脊柱延伸向前。②呼气,上身向下压低,额头触向脚趾,感受背部肌肉拉伸和放松的感觉,保持五个呼吸,吸气起身,呼......
2023-10-10
这七个时刻居然这么重要 养胃者必看
07:00喝杯温开水可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。可以补充身体流失的水分,但不能过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。07:3......
2023-10-18
男人必看:这7个坏习惯易招来癌症
一、过量饮酒肺癌夺走不少人的忭孚鲟苎生命,引发此病的原因多种多样,生活中有哪些不良习惯会招来肺癌呢?我们大致总结了下有以下几个原因。无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌......
2023-10-18
女性养生必看 女人最该吃的营养食品
我们每天都在摄取食物,从不同的食物中摄取不同的营养成分,但是因为男女的不同,各自的身体的营养需求也是不同的,那么女人健康需要吃什么呢?女人最该吃什么营养食品呢?下面来看看专家的介绍。一、红米红米含有丰富的淀粉与......
2023-10-15
春节健康饮食和解酒妙招 过年必看!
一、春节期间饮食起居行注意:荤素搭配要合理:要树立正确的春节饮食观念,春节里,一般餐桌上什么菜都有,但是要注意的是,如果自己懂得合理的搭配,健康是可以吃出来的。荤素的比例控制是3:7或者4:6,切记不可只吃肉类不吃蔬菜,这样容......
2023-10-18
国庆开车必看:这些食物竟然导致酒驾!
即将迎来十一小长假,小伙伴们是不是开心坏了!朋友聚会、同学聚会、战友聚会,各种聚会迎面而来,想想都激动。聚会嘛,离不开饭桌,大家都好久没见了,喝点酒是必须的!各大节假日报出的酒驾事故也是层出不穷。有人反对了:交规这么......
2023-10-19
减肥达人推荐懒人必看 一周苦瓜汁快速减肥法
一般人对于苦瓜的减肥效果都是非常相信的,但是用错了方法的话,苦瓜的减肥效果同样也是没效的,那么怎么样才能正确的利用苦瓜减肥呢,减肥达人推荐懒人必看,一周苦瓜汁快速减肥法。苦瓜减肥方法:榨汁苦瓜是非常苦的,如果你无法......
2023-10-17
女人必看的10条健康主张,让你越来越美丽
如何让自己的身心更健康并长久保持,对于一个女人的一生都深具影响,而随着科学探索的深入,各种健康建议层出不穷,令人身陷迷境。所以,我们总结出了10条健康主张,让你能轻松悦享健康生活,全面提升自己的健康指数。1、知晓体脂......
2023-10-16
八段锦养生气功操 初学者必看
1.两手托天理三焦直立,两足分开,与肩同宽。两臂自然松垂身侧,然后徐徐自左右侧方上举至头顶,两手手指相叉,翻掌,掌心朝上如托天状,同时顺势踮两脚跟,再将两臂放下复原,同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合呼吸,则上托时深......
2023-10-08
小儿先天性心脏病术后如何护理 家长必看
让患儿少食多餐,食物宜清淡、易消化,保证摄入足够蛋白质、维生素,控制零食和饮料摄入。病症复杂、心功能低下及术后持续有充血性心力衰竭的患儿应少吃盐。术后半年内活动要适度,心功能较差、需长期服用强心药的患儿更要注......
2023-10-08
男士必看:这几类水果补肾益精最能够壮阳
芒果:芒果核10g,倒烂后用水煎服,每天2次,连服2周,可壮阳。猕猴桃:新鲜猕猴桃50g,捣烂后加温开水250ml,调匀后服用,能壮阳。葡萄:新鲜葡萄300g,去皮跟核捣烂后,加适量温开水饮服,每日1至2次,连服2周,可壮阳。木瓜:木瓜250g,切成片后放入......
2023-10-18
必看:雾霾天气对人体的三大危害
1.伤脑雾霾不仅伤害器官,更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍,美国第65届老年医学会年会有个结论,空气中PM2.5增加10微克/立方米,人的脑功能就会衰老3年。2.伤生殖泌尿系统雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾......
2023-10-18
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