菌菇营养丰富，味道鲜美且营养好吸收。在寒流来袭之际，它们更是你提高免疫力，避免感冒的武器。这就给你推荐6种菌菇，快来看看它们的养生奥秘吧！香菇：调养免疫力众所周知，免疫力低下的人群在冬季较为容易感冒。中医认为“正气......

都说早上起床喝一杯白开水最好，但是如果白开水这么喝，效果不一般，好处更多。白开水跟什么一起喝好食盐1.补充水分早上起床喝一杯加盐的白开水能及时补充晚上所需的水分，从而降低血栓等的疾病，而且吸收的很快。但晚上千万要......

冬季又是一个养生的好季节，应该多吃蔬菜，这不仅可以为身体提供充足的维生素，还能起到治疗疾病的效果，下面，我们一起来看看应该多吃哪些蔬菜吧。强肾植物：黄秋葵要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有......

不少人都爱吃精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效。下面我们来看看，生活中常见的8种最有益的“难吃”食物！粗糙食物粗糙食物之所以粗糙，是......

生命在于运动，运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。那么哪些运动最养人呢?下面专家为我们介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。保龄球：打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能锻炼上......

苦瓜太苦、榴莲太臭、粗粮口感不好、大蒜味太冲，……，很多食物的口感常常让人望而却步，特别是现代人生活水平提高了，经常食用各种美食，味蕾变得越来越挑剔，对于一些口味不好的食物往往置之不理。其实美味、美食不等于是健康......

我们都知道吃水果，当然是吃当令时节的水果最好，吃应季的水果最能够滋养人的身体。而夏季应季水果特别多，尤其是一些还具有特殊功能的水果，不仅可以解暑消渴，还可以降火平燥。究竟是哪些水果具有清火的功能呢？一起看看吧！哈密......

夏季天气炎热，人们也会通过各种方法来养生。喝花茶是其中很好的一种养生方式。那么喝什么花茶才会对自己更健康呢？茉莉花茶冲泡茉莉花茶最好选用玻璃杯或者有盖瓷杯，通常茶水的比例为1:40，泡3-5分钟为宜。泡完还可续水。......

春分时节最应该就是要润润我们的肺部了，而百合就是一种很能养肺的食物，那么，百合怎么吃好？百合雪梨汤百合30克，雪梨1个，冰糖适量。干百合用清水浸泡3个小时，做时再连同清水一起倒入砂锅内，再酌情加入清水，煮一个半小时，待百合熟......

冬吃萝卜夏吃姜，现在正是新鲜萝卜上市的季节，到底有哪些好处呢？白萝卜的药用价值1、白萝卜可防治消化道疾病食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用;恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘，可以煮食;口腔溃......

《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本。中国自古以来就说：“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病。”真正能养人的，就是手边能常吃的这些最普通最便宜的东西!中医有五谷养五脏的说法，由于地区的差异，五谷......

樱桃自古就被叫做美容果，中医古籍里称它能滋润皮肤令人好颜色，美态，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各......

菌菇营养丰富，味道鲜美且营养好吸收。在寒流来袭之际，它们更是你提高免疫力，避免感冒的武器。这就给你推荐6种菌菇，快来看看它们的养生奥秘吧!香菇：调养免疫力众所周知，免疫力低下的人群在冬季较为容易感冒。中医认为“正气......

秋令时节，藕开始上市了。中医认为，藕是秋季最佳的保健食品之一，药食皆宜。生吃能清热生津、凉血润燥，熟吃能补益脾胃、养血美颜，不要弄错哦!一、生吃：清热生津，凉血润燥做法：榨汁种类：白花藕秋季天气干燥，很多人会觉得咽干、皮......

进入到秋天后，最应该就是要润润我们的肺部了，而百合就是一种很能养肺的食物，那么，百合怎么吃好？百合雪梨汤百合30克，雪梨1个，冰糖适量。干百合用清水浸泡3个小时，做时再连同清水一起倒入砂锅内，再酌情加入清水，煮一个半小时，待百......

都说萝卜是秋天的宝，我国民间也有“十一月萝卜赛人参”的说法，意思是说在农历十一月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。确实，正值秋天，应季的白萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。白萝卜的药用价......

中国人对粥最有感情，明朝李时珍在《本草纲目》中说，粥又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。宋朝诗人陆游甚至以为，食粥能长寿成仙。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。众所周知，人们日常所吃的各类食......

有些食物遭到的“嫌弃”较多，就成了公认的“难吃食物”。其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效哦!快来跟小编一起看看吧！粗糙食物粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水......

一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振。如果你吃得不好，自然也就无法给身体补足能量。粥不仅能填饱肚子，还有味道香甜、容易消化等优点，受到不少人的宠爱。夏天喝粥更消暑天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食......

好睡眠是好身体之本，尤其对老人来说。坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。热水泡脚。脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体......