如今，不少人因为工作压力、生活琐事等原因心烦意乱，夜不能寐，忍受着失眠等问题的折磨。中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡，储备生命能量，是养生极为重要的一部分。睡眠不好，人的阴阳失调，必然造成精气亏损，影响生活质量和身......

现在已经进入冬季，对一些寒性体质的人来说，身体会有手脚发凉的情况。那么如何改善这种情况的呢？如果是中医的话怎么解决呢？接下来，我们一起来了解了解吧。01舒筋活络，改善血液循环中医认为，人的脚底是各个经络起止的汇聚的地......

睡前按摩保健法是一种无副作用的良性保健养生方法，如能长期坚持，可促进全身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。下面就跟小编一起看看睡前怎么按摩养生效果最佳。双掌搓耳即两掌拇指侧紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩......

长期打鼾是必然会对身体造成很大的损害的，而且还会影响到家人的休息。打鼾的原因主要是生理老化、肥胖、鼻咽不适所致，打鼾怎么治疗呢？睡觉打鼾怎么办1、先减肥再说肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35岁正常体重的男......

现在熬夜已经成为很多人的习惯，而且在熬夜后喜欢吃一点夜宵垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好，所以大家要警惕了，要不想成为失眠患者，那么睡前千万别吃这些食物。睡前绝对不能吃的食物1.糖块最新一......

现在很多人都被失眠所困扰着，能够有个好睡眠是失眠患者的奢求，那么该如何治疗失眠呢?要先找到失眠的原因，这样对症下药效果才更好。睡眠不佳者可以找找扰乱自己睡眠的原因，纠正不良习惯，改善睡眠质量。下面睡前八件事是扰......

哪些食物睡前不能吃1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2、芹菜芹菜是一种天然利......

鲜花中含有人体需要的氨基酸及多种丰富的蛋白质等多种营养，具有一定的药用和保健功能，例如菊花能安肠胃、利血气;金银花清热解毒、养血止渴;(清热降火的食物之一)茉莉花长发养肌;梨花清热化痰(也是清热降火的食物);玫瑰......

一般儿童睡前3小时不能吃东西，也不建议大量饮水，以免影响夜间睡眠质量。因为正常情况下，食物进入人体消化道后，大约需要经历2-3小时后才能被完全分解、吸收。人体处于睡眠状态下，消化道系统组织运行效率会出现明显放缓现象......

白醋泡脚的好处1、白醋洗脚可以治理灰指甲用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚......

喝红酒的最佳时间最佳时间段1：睡前(睡前喝一杯红酒有助睡眠)自古以来，睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。研究表明，少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。所以，你还在为失眠而发愁吗?不如每天睡前来一杯葡......

睡前吃什么一定要注意这里就告诉睡前适合吃的和不适合的。你想知道睡前吃什么容易瘦？吃什么容易胖吗？下面跟小编一起来看看吧。睡前适合的饮品1、牛奶其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生......

许多人睡觉起床后反而更加没有精神，这跟睡前的行为有很大的关系。如果想轻松入睡，并且第二天有个容光焕发的精神，不妨看看下面的几个小建议。1、晚餐时，不要吃得太饱晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使......

许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥。但是多数的人可能不知道在睡觉减肥效果会更好。那么在睡前有什么比较好的减肥方法呢?下面给大家介绍睡前减肥的小妙招推荐，供大家参考。踮脚跟做完上面的动作后，你还需......

现在的宅男宅女特别多，很多人在节假日里选择待在家里睡懒觉、打游戏不出门，这样毫无疑问会给身体带来各种各样的问题，那么如何健康的宅在家呢?一、睡前练习腹式呼吸睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与......

随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。随着年龄的增大，睡前的保养不能再偷懒了，小心人未老，颜先衰!所以大家要注意了，睡前做以下这些事可让你长命......

1宝宝迟迟不睡觉，没有困意宝宝迟迟不睡觉，没有困意。一般这样的宝宝可能午觉睡的时间长或午觉睡得太晚，或是白天没有把精力消耗完。这时要让宝宝再玩一会，消耗一下精力。平时要让宝宝养成良好的作息时间，睡觉起床吃饭都在......

生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。在这里提醒各位，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的......

一般情况下，睡前吃阿莫西林有一定的危害性，但通常不大。具体内容如下：人体在睡眠状态下代谢减慢，药物的吸收和代谢也会受到影响，如果睡前吃阿莫西林，可能会导致药效降低或延长作用时间，影响治疗效果。除此之外，阿莫西林是一种......

一般女生在发育成熟以后的身高个头要在1.6以上才算是正常，但是不少女生出了1.5身高就停止不动了，您需要了解一些女生长个子的方法和睡前的方法来帮助自己长高。有的女生喜欢小巧玲珑的身材，有的女生喜欢比较高挑的体型。......