經期的保養和養生及其重要,為了健康可不能嫌麻煩。
1
紅豆
紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,是女性經期補血的必備食物。
2
甜點
可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體温暖,增加能量,活絡氣血。
3
豬血
適當吃豬血能起到助排污血的作用。
4
開胃易消化的食物
月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
5
温水
別反感“多喝熱水”!月經期間多喝温水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾。
6
黑色食物