睡眠是我們每個人每天都要做的事情，有的人隨便往牀上一躺就睡着了，而有的人有自己的睡眠儀式，必須要完成了自己的儀式才能入睡。每個人都有自己的睡眠習慣，不過很少有人用心的觀察自己的睡眠模式，是用左側睡還是右側睡，還是説整個人趴着呢？睡姿怎樣好，往左還是往右？
左側卧的放鬆可以説是最能起到放鬆效果的一個睡眠姿勢。
因為當人採用左側卧的時候，可以微微的蜷曲雙腿，身體能夠得到很徹底的放鬆，但是最好是不要長時間的左側卧，因為會積壓到心臟，同時會讓腸胃受到壓迫，使胃排空減慢。
一般認為，對於普通人而言，右側卧比左側卧更好。
右側卧的時候，心臟是處於比較高的位置，不會受到壓迫；同時肝臟處於比較低的位置，能夠促進新陳代謝；胃內的食物因為重力的作用，會向十二指腸前進，不容易出現反食的情況，可以促進消化吸收。
對於比較肥胖的人士，仰卧是非常不錯的選擇。由於體重比較重，如果將重量都壓在一個部位的話，容易造成血液不流通的情況，而如果是仰卧，可以用整個背部來承重，壓力就小很多。所以肥胖人士最好是採用仰卧，而不要使用側卧。
仰卧是最容易熟睡的一種睡眠姿勢。向上仰卧，背部和手腳都伸直，採用這種方式能夠讓脊椎骨得到充分的休息，緩解壓力，不容易出現腰痛，肩膀痠痛等情況。所以仰卧可以説是想快速入睡最好的選擇。
睡眠是我們每個人每天都要做的事情，有的人隨便往牀上一躺就睡着了，而有的人有自己的睡眠儀式，必須要完成了自己的儀式才能入睡。每個人都有自己的睡眠習慣，不過很少有人用心的觀察自己的睡眠模式，是用左側睡還是右側睡，還是説整個人趴着呢？睡姿怎樣好，往左還是往右？
普通人以右側卧為最佳選擇，不同的人羣適合不同的睡姿。比如嬰兒最好是採用側卧的方式，能夠防止溢奶；有腰椎間盤突出的患者可以採用仰卧或者側卧的方式，多睡硬板牀，減少椎間盤承受的壓力。最後説一句：仰卧還有利於美容喲。
