啞鈴是自由力量的代表，而胸肌和腹肌是上半身主要肌肉羣的代表，那麼我們可以如何利用啞鈴來鍛鍊胸肌和腹肌呢？啞鈴高棒式划船一開始先做伏地挺身動作，利用啞鈴當作伏地挺身的把手，雙腳張開與肩同寬，身體穩固後，先做右手的划船......

防曬霜是夏季出門必須使用的一種護膚保養品，能夠幫助我們阻擋強烈的紫外線。那在家要擦隔離防曬霜嗎？沒有太陽用不用抹防曬？在家要擦隔離防曬霜嗎當然要。因為家電還是有輻射的。在家裏不出，需要塗隔離霜或是防曬霜的，再一......

寶寶腸胃功能就比較脆弱，非常容易出現拉肚子的情況。寶寶如果長期腹瀉，會影響腸道對營養的吸收，出現營養不良表現，繼而影響正常的生長髮育，家長們一定不能輕視這一情況。寶寶拉肚子在家怎麼處理1.補充液體●從寶寶腹瀉開始......

山核桃果肉含有蛋白質、氨基酸，其中人體必須的氨基酸佔7種；含有22種礦物元素，其中對人體有重要作用的鈣、鎂、鋅、磷、鐵等含量十分豐富。山核桃怎麼樣剝殼1、加工核桃的仁的生山核桃是要先用冷水浸泡6-8小時，然後撈起來......

糖尿病對患者身體健康影響非常大，為了控制血糖水平，可以在家自己測血糖，隨時掌控血糖情況，預防危險發生，那麼糖尿病在家怎麼測血糖呢？首先需要一台血糖儀血糖儀又稱血糖計，是一種測量血糖水平的電子儀器。血糖儀從工作原理上......

穿衣顯瘦，脱衣有肉，是你夢寐以求的吧？下面幾個動作，在家就能練出美腿，快跟着練起來！在家怎麼練腿方法一，倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。也......

女性常常嚷嚷着要減肥，對自己的形體十分關注。但是，對男性來説，身形的線條優美也顯得尤為重要。有些男性同胞上學或上班很忙，很難抽出時間到健身房去健身，今天小編就給大家介紹4中在家就能輕鬆鍛鍊的方法。凳子上練腹肌這......

油條吃起來鬆脆可口，大人孩子都喜歡，但是很多家長擔心外面炸的油條不健康，不敢給孩子吃。現在可以試着在家裏做給孩子吃！油條使用的麪粉我們常説的“麪粉”指小麥粉，就是用小麥磨出來的粉，“高筋小麥粉”之類的名稱指的就是......

枇杷有很好的潤肺止咳效果，它除了可以直接洗乾淨食用，也可以熬至成枇杷膏來吃，那麼自己在家怎麼熬枇杷膏呢?自己在家怎麼熬枇粑膏首先把枇杷洗乾淨，浸泡到淡鹽水裏面，需要大概十分鐘的時間，把枇粑的核和頭尾去掉，只需要留下......

中國傳統養生方式中有一項是刮痧，最近比較流行的是後背刮痧，在家如何自己刮痧呢？下面一起來看看正確的後背刮痧手法圖。後背刮痧手法一刮督脈和足太陽膀胱經及夾脊穴，從大椎刮至長強。督脈位於後正中線;足太陽膀胱經位於......

鮮雞蛋不宜水洗，水洗後更容易變壞，對於有污物的雞蛋用布擦乾淨即可。如何在家温泉蛋怎麼煮一定要挑選很新鮮的雞蛋，因為需要模仿温泉，不能被完全煮透，放置時間長的雞蛋中的各種細菌不能殺去水燒開後降温至70-80度，將清洗幹......

越來越多的人出現高血壓，經常需要自己在家量血壓。那麼，你真的明白如何量血壓嗎？哪個時間量血壓最準？該用什麼樣的血壓測量計你又知道多少呢？哪一種血壓測量方法科學準確呢？量血壓左手還是右手無論男女和是否有高血壓病，一般......

歲月這把無情的小刀，在我們每個人臉上留下了歲月的痕跡，導致很多肌膚問題隨之而來。這不眼袋也來了。眼袋的出現嚴重的影響了亮麗的形象，想重新找回以前的自信，祛除眼袋嗎？食療法這個是小編最喜歡的方法，不僅可以消除眼袋，還......

患上糖尿病，就需要每日監測血糖值，以瞭解病情控制情況。那麼平時糖尿病在家怎麼檢查呢？有哪些需要注意的問題呢？糖尿病在家怎麼檢查糖尿病患者在家可以通過快速血糖儀來監測自己的血糖水平。血糖控制的好壞，對其急慢性併發......

花甲健康又營養，很多的朋友喜歡吃，花甲肉味鮮美、營養豐富，蛋白質含量高，氨基酸的種類組成及配比合理。水煮花甲要煮多久才熟一般是煮5~8分鐘，時間不能長，時間也不能短。不然細菌殺不死，注意是沸騰狀態，擔心的話來個十多分鐘，......

啞鈴是現在很多健身人士用來鍛鍊的工具，而且可以根據自己的需要選擇不同大小的啞鈴，很是方便，那練啞鈴有什麼作用？練啞鈴有什麼作用1、增強性功能啞鈴深蹲一度被認為是男人健身的首選,練習啞鈴深蹲的時候,可以促進雄性激......

生活中，我們總會遇到腳趾甲長進肉裏的狀況，真的是讓人遭罪啊！不僅疼痛，而且治療的時候還有可能把你的整塊腳趾甲的都給拔掉，就算治好了，過一段時間，估計還會捲土重來，真讓人頭疼！這個病怎樣才能徹底治好其實腳趾甲長進肉裏，在醫......

引體向上是一個簡單方便的經典運動，對於上身力量的增強具有十分優秀的效果。很多人都想做引體向上訓練來鍛鍊自己，可是又不想去健身房，那麼引體向上在家怎麼練呢？購買簡易器械免打孔伸縮杆網上購買引體向上用的免打孔伸縮......

現在是手足口病的高峯期，無論是在家護理手足口病的寶寶還是居家預防孩子得手足口病都要做好消毒措施，那對於手足口病這種容易傳染的疾病，在家要怎樣消毒好呢？下面我們就來教大傢俱體的消毒方法該如何進行。家中空氣消毒措......

羽絨服是冬天必備的衣物，白色的羽絨服外觀靚麗，穿起來也暖和，就是容易髒，而且領口容易發黃，白色羽絨服領口發黃怎麼洗白？在家如何洗羽絨服？下面一起來看看吧！淘米水加橘子皮材料：淘米水、橘子皮、羽絨服、清水。做法：1、保留新......