1游泳
游泳。游泳是一種伸展全身肌肉的運動,可以促進血液循環,降血壓。夏季的時候去游泳也是很棒的消暑方式哦。
2跳繩
跳繩。跳繩所消耗的熱量可以説是最高的哦,而且簡單易做。
3跑步
跑步。跑步是眾所周知的減肥運動,對身體健康有大大的好處,關鍵是可以減肥呀
4騎車
騎車。經常騎車可以減掉腿部的脂肪,也可以加強心肺功能
5俯卧撐
俯卧撐。俯卧撐不僅僅是男生們的健身運動哦,妹子做可以豐胸呀
6深蹲
深蹲。深蹲是一項強度比較適中的減肥方式。深蹲可以鍛鍊大腿和腿部肌肉。