一般情況下，沒有什麼時間吃蘋果最好的標準説法，一般認為早上、下午和晚上吃蘋果都比較好。具體分析如下：
1、早上
蘋果中的天然糖分可以提供身體所需的能量，早上吃蘋果可以幫助恢復夜間的能量消耗，提高精力和警覺性。蘋果富含纖維，早上吃蘋果可以增加飽腹感，有助於控制食慾，減少攝入過多的熱量。
2、下午
下午是人體活動的高峯期，吃蘋果可以提供額外的能量，幫助維持活力和精神狀態。除此之外，下午離午餐時間較遠，吃一個蘋果可以緩解飢餓感，避免過度進食或選擇不健康的零食。
3、晚上
蘋果中含有天然的褪黑素，這是一種調節睡眠的激素。晚上吃蘋果可以幫助調整睡眠週期，促進更好的睡眠質量。除此之外，晚上吃蘋果可以提供飽腹感，避免晚餐後的過度進食，有助於控制體重和消化系統的正常運作。
蘋果是一種非常健康的水果，無論在早上、下午還是晚上吃都有其好處。建議根據個人的喜好和身體狀況，在適當的時間食用蘋果。
