手扭傷了腫了可通過抬高手部、休息與保護、冷敷、使用藥物、使用壓縮繃帶等方式緩解。
1、抬高手部：將受傷的手抬高放置，以促進血液循環，並幫助減少腫脹。儘量將手部抬高至心臟水平以上，例如放在枕頭或靠牆的墊子上。
2、休息與保護：避免過度使用受傷的手部，並儘量避免鍛鍊、活動或姿勢對受傷部位造成額外的壓力和傷害。
3、冷敷：在受傷部位輕輕地冷敷可以減少腫脹和炎症。可以使用冰袋、冷濕毛巾或冷包敷在受傷部位，每次持續約15-20分鐘。保護皮膚，避免直接接觸冰塊。
4、使用藥物：可使用活血止痛膠囊、塞來昔布膠囊等藥物減少疼痛，但在在使用任何藥物之前，應諮詢醫生或藥劑師的建議。
5、使用壓縮繃帶：使用彈性繃帶纏繞受傷部位，適當給予輕度的壓迫。這有助於減少腫脹和穩定受傷區域。確保繃帶不要過緊，以免影響血液流動。
如果情況嚴重，應諮詢醫生以獲取準確的診斷和治療。
