睡前喝蜂蜜水是一種很好的養身方式，蜂蜜中所含有的營養成分，可以緩解失眠，改善睡眠質量。其次蜂蜜可以促進腸胃蠕動，有潤腸通便的功效。而且蜂蜜水對肝臟具有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。所以睡前是可以喝蜂蜜水的，不過最好是在睡前半個小時至1小時喝。
不宜睡前喝蜂蜜水的人
睡覺前30分鐘—60分鐘飲用一杯蜂蜜水，可以達到養身的目的，但並不是人人都適用的。因為飲用蜂蜜水後，會使血糖快速升高，夜裏細胞本來就缺水，血液黏度相對比較高，在飲用蜂蜜水，血液黏度會更高，不利於預防心腦血管等疾病。因此，中老年人中血脂較高、血糖較高的人，睡前喝蜂蜜水會加重高血脂、高血糖的情況。所以這些人不適合睡前喝蜂蜜水。
什麼時候喝蜂蜜水最好
1、晨起：早上喝蜂蜜水具有潤腸通便的作用，但是切忌不要空腹飲用，可以在一杯温水之後服用。
2、餐後：餐後服用蜂蜜水具有促進消化的作用，最佳時間約在飯後1小時。太早可能會稀釋胃液，影響食物消化。
3、睡前：睡前喝蜂蜜水具有改善睡眠的作用，但是不要喝完之後立馬睡覺，否則會加重胃腸負擔。且睡前服用蜂蜜水也要注意口腔清潔，以免滋生細菌，導致蛀牙。
