舌下體温可通過準備温度計、清潔嘴巴、擺正姿勢、放置温度計、等待準確讀數等步驟進行測量。
1、準備温度計：選擇一個準確、無損傷的電子温度計或玻璃水銀體温計。確保温度計處於正常工作狀態，並根據温度計的説明書進行操作。
2、清潔嘴巴：在使用温度計之前，確保口腔內沒有食物、飲料或其他物質的殘留。可以用温水漱口，輕輕刷洗舌頭和口腔內側。
3、擺正姿勢：舌下體温是通過將温度計放置在舌下面來測量的。坐直或站立時，舌頭保持舒展自然的位置。避免劇烈活動或口腔呼吸，這可能會影響準確的測量結果。
4、放置温度計：將温度計尖端的金屬或傳感器部分放置在舌下面，靠近舌根部。要確保温度計與舌下面接觸充分，避免温度計與舌頭表面接觸。温度計儘可能靠近舌根，不要咬住或咬壓温度計。
5、等待準確讀數：根據温度計的類型和指示，等待足夠的時間以獲取準確的讀數。電子温度計通常會發出聲音或顯示指示符號，表示已經完成測量。
如果有任何健康問題或體温異常，請諮詢醫生。
