手機版
保存到桌面
熱門搜索:
母嬰保健
生活常識
運動養生
首頁
養生寶典
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食常識
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生頭條
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光台
科學保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
養顏護膚
首頁
>
養生寶典
>
運動養生
>列表
夏天什麼時候運動最佳 如何科學的運動健身
夏季天氣炎熱,這時候運動健身,人體體力消耗會大量增加,如果沒有合理地安排好健身計劃,科學地健身,結果可能不是很理想。那麼夏天什麼時候運動健身最佳呢?又該如何科學的運動健身呢?下面一起來了解下吧。晨練時間適當夏天天......
2023-10-17
六個瑜伽招式輕鬆瘦
進入秋季,天氣變得涼爽,這樣的天氣不僅讓人胃口大開,而且好吃懶做了,這樣對正在減肥的人來説是極為不利的,雖然天氣轉涼但是不能阻止愛美的女士減肥的熱情,那麼秋季如何減肥呢?瑜伽不僅對於我們的心理有寧靜的效果。同時對......
2023-10-16
16個健美操動作練習方法 高效刮油塑造完美身材
健美操不僅可以增強肌肉力量、增進柔韌性、加快周身的血液循環,而且具有減肥瘦身的作用,那麼瘦身健美操有哪些呢?下面小編為您總結了一些很有成效的瘦身健美操動作,告訴您瘦身健美操有哪些以及練習方法,供參考。1、坐着轉......
2023-10-16
怎樣選擇正確的健身方法 健身方法推薦
步行:對於大多數人來説無論年齡大小都是一項好的健身運動。很多老年人通過有規律的步行保持健康。但是,慢步行走並不能增加一個人的健康,人要走得更快,步子跨得更大,雙腿運動速度要加快。交替向兩側搖擺臀部,腳可以移向更靠......
2023-10-18
懶人瘦腿妙招 躺着也能瘦成筷子腿
懶人瘦腿妙招抬腿瘦腿運動早上早起之後,或者是晚上睡覺之前,這樣抬腿瘦腿運動都可以做。特別是早上起牀後,有眼中起牀氣的MM們可以利用抬腿來醒腦,將腿做出太高的運動,讓大腿上的肌肉全部舒展開來,加上按摩之後,讓腿部的脂肪......
2023-10-18
瑜伽六招式月瘦10斤
瑜珈減肥現已成為一種時尚,只要是選擇減肥方法之前也許都會想到瑜珈。瑜伽減肥越來越受到歡迎,那麼瑜伽減肥招式有哪些呢?下面教大家幾個瑜伽減肥招式,輕鬆月瘦10斤,一起來看看吧。1、腰部伸展運動坐直,雙腿交叉,把你的坐骨......
2023-10-17
什麼時間運動最好 這些時段適合這種運動
早上:鍛鍊前要先喝水俗話説:一日之計在於晨,很多人也因此選擇在早晨運動。其實,這種做法不值得提倡。因為在凌晨4點到早上9點之間,二氧化碳反流,空氣質量並不好。另外,早晨人體的血液黏稠度較高,尤其是那些患高血壓和心血管疾......
2023-10-18
四款減肥操快速減肚子 每天堅持平坦小腹練出來
馬蹄的營養價值荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長髮育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡,因此荸薺適於兒童食用。專家在對荸......
2023-10-16
羨慕馬甲線?女生這樣練成馬甲線女王
羨慕馬甲線?女生這樣練成馬甲線女王馬甲線是平坦腹部的最高境界,是好身材的標誌,很多女生都想練出馬甲線。那麼女生如何練出馬甲線呢?現在和小編一起來學習一下吧。女生如何練出馬甲線?1、平躺太空步平躺在瑜伽墊上,背部微......
2023-10-18
八款快速瘦肚子瑜伽
如何減肚子最有效?練習瑜伽不但可以強身健體,而且可以美容減肥瘦肚子。那麼,哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就為大家介紹八款瘦肚子的瑜伽,需要的可以學習下哦。瘦肚子瑜伽一、簡易坐扭轉作用:這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱......
2023-10-17
五運動適合哮喘患者 散步明顯控制哮喘
適度運動對身體健康很有益處,但是有些疾病的患者不能盲目的運動,否則會加重病情,如哮喘患者,運動不當會誘發哮喘,所以哮喘患者要科學的選擇運動形式,那麼哮喘患者適合什麼運動呢?下面小編就為大家介紹適宜哮喘患者的五款運......
2023-10-16
冬季最適合做八種運動 預防感冒提高抵抗力
預防感冒最為有效的方式就是規律和適量的體育鍛煉。有量變才能有質變,運動提高免疫力也應該細水長流。專家推薦的頻率是每週3~5次,每次運動30~45分鐘。運動項目最好是有氧運動。每天進行30~45分鐘的有氧鍛鍊,如散步、騎車......
2023-10-17
養生揭祕行走的力量
步行養生7大理由讓你更健康1、世界上最好的運動國際衞生組織將行走定義為“世界上最好的運動”。研究表明,人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置等方面最適合步行。温和的健步行走,有神奇的抗......
2023-10-17
生活中的簡單小動作 可鍛鍊五臟六腑
一、墊腳尖一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,連續一個月或半年左右的時間,便能達到很好的強精又健身的作用,亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。踮腳運動還可......
2023-10-18
快速減肥瑜伽五招式
擁有好身材是每個女生的夢想,但是卻不是每個女生天生都能擁有的,那麼如何才能讓你擁有好身材的同時也不需要你去瘋狂的運動和瘦身呢?通過瑜伽就能達到你想要的目的哦,這套瑜伽操可以鍛鍊手臂肌肉羣,減少多餘脂肪;鍛鍊腰腹......
2023-10-17
如何減肥最有效 七個減肥運動超有效刮油
如何減肥最有效?減肥是女人的事業,女人都想擁有完美的身材,要有擁有好身材,那麼要注意減肥了,減肥的方法很多,一提到運動減肥,很多人第一反應就是要花錢到健身房辦張卡,其實不必,減肥運動隨時隨地都能進行,並非一定要在健身房......
2023-10-17
節後瘦身多練八瑜伽
男女性愛的好處1性愛可摧毀壓力,舒緩緊張據一位人類性愛研究專家威爾遜指出,在進行性愛的過程之中,人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久,直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之......
2023-10-17
冬季適宜做哪些運動
隨着冬季的到來,天氣漸漸變冷,為了適應天氣的變化,我們的運動方式也要做出調整,那麼冬季養生運動有哪些呢?冬季運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。小編為你推薦7項適合冬季養生的運動,一起來看看。1、散步每天只需要......
2023-10-16
如何減肥最有效 睡前15分鐘小運動高效燃脂
如何減肥最有效?睡前運動能有效減肥,每天晚上睡前做15分鐘肌肉訓練,強度不用過大,既不影響睡眠,又可以有效提高新陳代謝率,增加睡眠時熱量和脂肪的消耗量。肌肉訓練可針對腹部、後背、腿部等進行。晚上是鍛鍊身體的好時間......
2023-10-17
坐着竟然也可以減肥 這樣坐五分鐘能瘦十斤
只需這樣坐五分鐘竟能輕鬆瘦十斤當然,既然是坐着減肥,那麼,自然是少不了椅子的。首先,大家要找一個舒服的椅子坐着,如果在室外練習的話也可以坐在草坪上。準備下面的瑜伽練習。step1抬起一隻腿,放到椅子上,並且儘量靠近大腿......
2023-10-17
練瑜伽如何防止受傷
現在瑜伽越來越受到歡迎,瑜伽是一種比較緩和的健身運動,但是初學者掌握不了技巧的話還是有可能會受傷,那麼初練瑜伽如何防止受傷呢?下面小編為大家介紹練瑜伽如何防止受傷的一些技巧和方法,為了保護自己,大家看看吧。1、練......
2023-10-16
五招瑜伽練出好身材
平坦的小腹,迷人的馬甲線……你是否想做迷人的小腰精呢?簡單幾種瑜伽,每天10分鐘,讓你在家也能塑造魔鬼身材,凹凸玲瓏,傾倒眾生,下面趕緊來學習一下吧!減肥瑜伽第一式:貓伸展式1、跪地後,小腿與大腿成90度,上身前......
2023-10-17
想瘦小腿怎麼做? 14個瑜伽動作成就細腿美人
瘦小腿!14個瑜伽動作須謹記1、下犬式雙手雙腳撐地,將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬,手指張開。雙腳與跨同寬,腳後跟向後,保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。頭部放鬆,保持這個動作,深呼吸5下。2、伸展半橋式......
2023-10-17
做什麼運動最有效減肥 這些有氧運動瘦全身
做什麼運動最有效減肥?近年來,越來越多人意識到鍛鍊健身的好處,而對於想要減肥的人而言,有氧運動更是不可缺少的,那麼有哪些有氧運動最適合想要減肥瘦身的人呢?下面為大家介紹最適合燃脂瘦身的有氧運動,供大家瞭解。山地自......
2023-10-17
八個瑜伽減肥招式 輕鬆練出魔鬼身材
瑜伽不但有減肥的功效,還能提升女性的體態美,塑造身材對皮膚的保養也有好處。下面給大家介紹8式常見的簡單有效的瑜伽姿勢,快點練起來哦!減肥瑜伽姿勢一、蛇式俯卧準備,雙手置於肩前,緩緩吸氣,有頭部帶動上體向上抬到最大幅......
2023-10-17
2500
首頁
上一頁
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
下一頁
尾頁
今日頭條
1
五個美背瑜伽動作教程 讓你煉出性感美背
2
孩子脾氣暴躁怎麼辦 4招助你輕鬆應對
3
男士身體這地方得多注意保養
4
新生兒吃奶時間多長合適 新生兒吃奶時間多長合適呢
5
被打耳光後耳鳴怎麼辦 被打耳光後耳鳴怎麼治療
6
小孩兒的滑膜炎和滑囊炎一樣嗎 小孩兒的滑膜炎和滑囊
7
瘦肚子可以打溶脂針嗎 瘦肚子打針安全嗎
8
喝水的好處 哪些水不能喝
9
聚酯纖維會過敏濕疹嗎 濕疹可以穿聚酯纖維衣服嗎
10
緊急止牙痛方法 緊急止牙痛方法是什麼
每日精選
一組簡單瑜伽教程 加速燃脂減肥減輕壓力
2023-10-16
減肚子瑜伽八個招式
2023-10-16
冬季適合做哪些運動
2023-10-16
腰腿痛患者的運動療法 有氧運動最適宜
2023-10-18
猜你喜歡
早孕可以喝綠豆湯嗎
愛喝酒當心七種癌找上你 喝酒前默記這三點
開塞露過期1年還能用嗎
腋下長小肉粒能剪掉嗎 腋下長小肉粒是什麼原因
肚臍眼臭會是婦科病嗎 肚臍眼臭是不是婦科病
周迅不老女神素顏上鏡
早起喝杯淡鹽水真的好嗎?
經期如何保養 這7點得做到了
四款初秋早餐養生粥
精彩圖片
白領選擇什麼運動健身?這幾個運動總有一個適合你
九式豐胸瑜伽教程 每天10分鐘打造迷人美胸
九個瑜伽招式瘦臀部
攀巖新手必學,室外攀巖六大技巧
室內踏板操減肥方法 解決臀部下垂跳出好身材
九個最有效減肥運動
熱門標籤
牙痛會好嗎
孕婦體質熱有什麼症狀
沒HPV宮頸癌前病變
巴戟天泡水功效
上眼皮浮腫
人軟軟
下巴的皮膚突然變暗變粗糙的原因
愛德華
幾天可以測出懷孕
胃酸過多會導致哪些疾病
自測血糖的步驟
胃食管反流吃桃子可以嗎
治療灰指甲藥水
角膜炎影響驗光結果
大腸腫瘤危害
新生兒為什麼不要枕枕頭
高血糖是否需要控制飯量
中風怎麼預防
最新文章
西醫治痤瘡用什麼藥 西醫治痤瘡都用什麼藥物治療
肺結核通過什麼途徑傳染
四川紫癜醫院成都銀康紫癜醫院 專業治療 患者信賴
天津現代和美婦產醫院產後盆底肌修護
橙子吃多了會上火嗎 橙子是降火還是上火
維生素可以直接被人體吸收嗎 維生素是不是可以直接被人體吸收
感冒吃什麼水果好 感冒了吃什麼水果好得快
健康管理學術會議:健康體檢業需要“自檢”
痛風患者適合什麼運動 小心劇烈運動也會導致痛風
腋臭可能會給患者造成哪些危害?