肝鬱氣滯是指肝臟的疏泄功能失調,導致氣機鬱滯所表現的症候,通常可見有胸肋或者小腹脹悶竄痛,情緒抑鬱或者易怒等症,那麼肝鬱氣滯要怎麼調理呢?
材料:白梅花10克,粳米200克。
做法:將粳米浸泡後放入鍋中加水適量,用小火煮粥,病不斷攪拌,待粳米爛熟成粥時,加入洗淨的梅花拌勻,稍煮即可。
功效:可以疏肝和胃,適用於肝鬱氣滯,胃氣不舒所引起的肋腹脹痛、食慾不振、眩暈等症。
材料:幹合歡花15克,粳米150克,紅糖20克。
做法:先將粳米浸泡洗淨後與紅糖同入鍋中,加適量的水燒沸,然後用慢火煮熬,待粳米爛熟時,再加入合歡花,稍煮片刻即可。
功效:可以理氣解鬱,養心安神,適用於因肝鬱氣滯所引起的胸悶、胸痛、失眠、健忘等症狀。
材料:生麥芽50克,青皮10克。
做法:將麥芽於青皮一起用水煎煮,去渣取汁代茶飲用即可。
功效:可以疏肝解鬱、行氣止痛,適用於因肝鬱氣滯而引起的兩肋脹痛等症。
材料:鮮荷葉1張,綠萼梅3克。
做法:將荷葉剪碎,用清水煎煮10分鐘,加入綠萼梅再煮10分鐘,取汁代茶飲用。
功效:可以疏肝理氣和胃,適用於肝鬱氣滯者飲用。
肝鬱氣滯是指肝臟的疏泄功能失調,導致氣機鬱滯所表現的症候,通常可見有胸肋或者小腹脹悶竄痛,情緒抑鬱或者易怒等症,那麼肝鬱氣滯要怎麼調理呢?
對於肝鬱氣滯的人來説,多食枸杞子對於身體十分有好處。枸杞子可以補肝益腎,對於氣鬱的人來説,日常生活中可以用枸杞子泡茶或者作為藥膳輔料,能夠起到補充肝血,增強肝功能,緩解氣鬱。
穴位:太沖穴、氣海穴
太沖穴位於足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處;氣海穴位於腹正中線臍下一寸半。
按揉方法:每天睡覺前分別用拇指按揉太沖、氣海二穴各2分鐘。注意按太沖穴力度以能夠承受即可,按氣海穴力度可稍大一些。檢查按才會有效。
功效:太沖穴的排毒效果特別好,經常按揉能夠幫助淤積於肝經的毒素排出來。這樣肝氣就不再鬱結了。而氣海穴具有統氣作用,和太沖穴一起按揉可以很好的協助太沖一起消解鬱結的肝氣。