蟲草是一種價格比較昂貴的中藥材,但是貴有貴的道理,因為它的營養價值極高,有很多的功效,適當食用,可給人體帶來多種好處。那麼蟲草一天吃幾根為合適呢?一起來了解一下吧。
蟲草一天吃幾根為合適
一般來説,健康以及亞健康的人,一天的蟲草服用量建議是在0.5g-2g之間即可,如果是病後調理,那就可以根據情況,適當增加到3g-5g左右。需要注意的是,因為人體對蟲草的吸收是有限的,所以吃蟲草必須堅持一個比較長的時間,一般來説,需要堅持吃2-3個月才可以見到明顯效果。
蟲草的功效與作用
1.安神助眠
蟲草還具有很好的安神效果,如果情緒激動,失眠焦慮,通過服用蟲草後可以達到靜心安神,緩解失眠症狀,同時可以改善黑眼圈等問題。
2.護肝養肝
蟲草可減輕有毒物質對肝臟的損傷,對抗肝纖維化的發生。此外,通過調節免疫功能,增強抗病毒能力,對病毒性肝炎發揮有利作用。
3.美容養顏
蟲草是一種公認的美容養顏的藥材,食用後可以促進體內血液流動、血管擴張速度以及微循環、新陳代謝以及血液循環的速度等,不僅如此,蟲草內還含有大量抗衰老的成分,可以達到美容養顏保養肌膚的效果。
4.降脂降壓
蟲草可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯,提高對人體有利的高密度脂蛋白,減輕動脈粥樣硬化。還可提高心臟耐缺氧能力,降低心臟對氧的消耗,抗心律失常。
5.抗腫瘤
蟲草中還含有抗腫瘤的活性物質,這種物質能夠有效的抑制腫瘤細胞在體內的生長,慢慢的殺死癌細胞,並且還可以活化細胞,促進身體健康,同時可以增強身體免疫力,起到防治腫瘤的效果。
以上就是為大家介紹的蟲草一天吃幾根為合適相關知識,此外還介紹了蟲草的功效與作用,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。