體內有濕氣怎麼辦 做好三件事能祛濕

體內有濕氣會影響到身體健康，因此，學會祛濕也是人們需要關注的，那麼在生活裏我們應該如何去濕氣呢？下面就來了解下吧。

少吃冷飲

夏季即將到來，氣温也在慢慢上升，這個時候很多朋友都開始喝起了冷飲，冰箱裏更是囤了不少冰棍，但是你知道嗎？經常吃冷飲會導致體內的濕氣變得更重，這對排濕、祛濕是非常不利的。

吃點薏米粥

中醫認為，薏米能健脾祛濕，對食慾不振、脾胃虛弱等都有不錯的緩解作用，如果體內濕氣比較重，那麼用薏米加大米煮點粥起來吃有祛濕的功效，或者直接用薏米加水煮粥，把薏米水喝完，再把煮爛的薏米吃掉，祛濕的效果更好。

多走路

很多現代人都不喜歡運動，特別是年輕人，下班、下課之後都喜歡宅在家裏，其實這樣做會加重體內的濕氣，專家認為，多走路、多運動能讓身體保持在少濕少痰的狀態，也有利於身體健康。