環境温度低,相對濕度越大時,身體的熱量散失也會越快,人體的體表温度會逐漸降低,會覺得越來越冷,濕冷天氣在南方比較多見,並有人笑稱這種濕冷是一種魔法攻擊,那濕冷天氣對身體好嗎?
不好。
濕冷天氣之時又寒又潮,寒氣易侵襲人體,濕度大也會導致身體的熱量散發過快,引起人體寒冷,抵抗力弱的人,很容易因此引發疾病。
當空氣濕度明顯升高、氣温忽冷忽熱時,容易滋生各類細菌和病毒,人體也會因濕冷而抵抗力下降,稍不注意就會患上患感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。
臨牀資料也表明,陰冷潮濕的天氣下,容易患病毒性傳染病,如風疹、水痘和流感病毒等。
南方潮濕陰冷的天氣,不僅不利於原有疾病的恢復,而且像腦卒中、高血壓等心腦血管疾病在冬季都可能加重。
天氣潮濕陰冷,濕寒侵襲人體,容易導致風濕,關節炎等免疫系統疾病,有病史的則易誘發甚至加重病情。風濕性關節炎最先侵擾的是我們的小關節,比如我們的手指、腳趾等部位,而那些肘關節、肩關節等部位,則侵擾的比較少,平日裏要特別注意。
1、禦寒保暖:注意防寒保暖,空氣濕度大,外出時最好戴上帽子口中,護膝等,保持衣物的乾燥,不穿潮濕的衣物,不將肌膚裸露在空氣中,避免寒濕侵襲。
2、濕冷天氣要儘量不去人多的地方,人口密集處易傳播滋生細菌病毒,所以儘量不要去,避免患上呼吸道疾病。
3、當天氣變得濕冷之時,可以適當的調節室內温度的,温度不宜過高,冬季最適宜的居室氣温範圍是17-23℃,保持室內的温暖乾燥,也要適當的通風,室內的濕度保持在50%左右即可。
1、提高免疫力食物:濕冷天氣食用一些增強機體免疫力,抵抗力的食物非常重要,有效禦寒防感染。常見食物有蘋果,香蕉,芒果,西蘭花,番茄,菠菜,胡蘿蔔,酸奶,高蛋白食物等。
2、祛濕食物:濕冷天氣若不注意保暖,則會導致會導致風濕疾病或者加重風濕疾病,因此食用一些祛濕食物很有必要。常見的祛濕食物有小麥,黃豆,薏米,蓮子,蕎麥,紅薯,栗子,山藥,大棗等。
3、温熱散寒食物:濕冷寒氣易侵襲人體,建議吃一些可以暖身散寒,性質温熱,有助於身體陽氣調理的食物,常見温熱散寒食物有韭菜,辣椒,胡蘿蔔,牛羊肉,狗肉,荔枝,榴蓮,生薑,紅茶,大棗,山藥等。
平日裏按時運動,堅持運動,可以促進機體血液循環,使身體發熱,長期堅持可以增強機體的免疫力,增強禦寒能力,濕冷天氣之時最好在室內運動,天氣好的時候再去室外健身,還可曬曬太陽。