很多人由於夏天天氣炎熱,煩躁。就直接去洗冷水澡,其實,洗冷水澡還是有利與弊的。洗冷水澡會加重濕氣嗎?洗冷水澡是強生還是傷身呢?
會加重濕氣。
夏天勞動出汗後,不能立即洗冷水澡。這是因為勞動剛結束時,人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況,如果立即洗冷水澡,皮膚受到冷水刺激,會引起皮膚血管收縮,結果可使出汗散熱受阻,反而會使散熱困難、體温升高。
因人而異。
有些人冷水浴後抗寒能力增強,而有些人冷水浴後出現不適、甚至危及生命的情況,這主要是因為每個人的身體狀況及對環境的適應能力不同,並且所接受的冷刺激程度也有差異。
與運動一樣,要洗冷水澡也要先熱身,可讓身體動一動,或用手搓揉皮膚數分鐘,讓皮膚有點發紅髮熱,搓揉時還能起到筋絡按摩的作用。
衝冷水澡到泡冷水浴,整個過程不能太久,約10幾分鐘,最長不要超過半小時,若經常洗冷水澡,身體狀況又不錯,則可採冷熱交替的三温暖方式,效果會更好,但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。
洗冷水浴除時間不能太長外,洗完後也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍,並立即穿好衣服保暖,以免着涼。