熱水澡：温度在40攝氏度左右，以略感到有點燙為宜
熱水澡能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝，對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效，還能更好的消除疲勞。
夏天運動後大汗淋漓的狀態下，最好洗個熱水澡。
温水澡：温度在35攝氏度左右，水温感覺稍熱為宜
温水澡的水温比皮膚温度略高，比體温略低，非常適合泡澡。能起到鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。
有研究發現，經常泡温水澡，可以使食慾增加，臉色變得更加紅潤。不過經期女性可千萬別泡澡哦。
冷水澡：温度在20攝氏度左右
堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，改善血液循環和血液質量，防止血栓形成的作用。
當然，洗澡時的水温要因時而定，因人而異，以自己覺得舒服為最佳。
