人蔘果又叫長壽果,營養豐富,果肉清爽嫩,含有蛋白質、維生素、礦物質等營養物質,而香蕉嫩滑甘甜,含豐富的維生素C、維生素A及鈣、鉀、鐵等礦物質,那麼人蔘果可以和香蕉一起吃嗎?
可以一起吃。
人蔘果原名又叫香瓜茄,口味獨特,果肉清香甘甜,含有豐富的維生素C、膳食纖維,還含有大量的硒、鐵、鋅、鎂等礦物元素,有較高的營養價值,而香蕉口味獨特,含有蛋白質、維生素C、維生素A、膳食纖維等營養成分,還含有大量的鉀元素,兩者所含成分不衝突,可以一起食用。
人蔘果、香蕉含有多種營養物質,人蔘果含豐富的蛋白質、維生素C及硒、鐵、鋅等礦物質,而香蕉含有大量的鉀元素,還含豐富的膳食纖維、維生素及礦物質等,有較高的營養價值,能為機體補充多種營養。
人蔘果和香蕉一起食用,口感清香酸甜,可以增進食慾,另外,兩者都含有大量的膳食纖維,膳食纖維能推動腸胃的蠕動,有利於食物消化,適量食用能緩解消化不良、便祕等症狀。
1、人蔘果用量1~2個為宜。
2、香蕉用量1~2根為宜。
香蕉中含有較多的鉀鹽,過量食用會加重腎功能的負擔,而且香蕉中含有豐富的果膠、膳食纖維等成分,吃多了容易引起腸胃不適。另外,人蔘果也不宜多吃,其蛋白質含量較高,過量食用易加重腎臟負擔,還可能導致消化不良等。如果是兩者搭配食用,建議參考上述推薦用量。
人蔘果香蕉果汁
1、人蔘果洗淨,切塊;
2、香蕉剝皮,切段;
3、將人蔘果、香蕉放入榨汁機中;
4、加適量水、牛奶,榨汁即可。
人蔘果又叫長壽果,營養豐富,果肉清爽嫩,含有蛋白質、維生素、礦物質等營養物質,而香蕉嫩滑甘甜,含豐富的維生素C、維生素A及鈣、鉀、鐵等礦物質,那麼人蔘果可以和香蕉一起吃嗎?
1、將人蔘果清洗乾淨,切成小塊;
2、準備好蘋果、草莓等水果,洗淨切塊;
3、放入碗中,加適量酸奶,攪拌均勻;
4、撒上葡萄乾即可。
1、將人蔘果用水洗淨,瀝乾水分;
2、用刀劃出小口,插上牙籤;
3、將果皮撕下,取出果肉即可。