雪蓮果常見於我們的日常生活中,比較受人們的喜愛和歡迎,但是有很多人不知道雪蓮果是什麼性質的水果,那麼雪蓮果是寒性水果嗎?雪蓮果怎麼吃不寒?
雪蓮果是寒性水果。
雪蓮果味甘性寒,含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、纖維素以及多種碳水化合物等營養成分,具有一定降血糖、抗氧化以及美容作用,適量食用有利於人體健康。
材料:雪蓮果、紅棗、西米、純牛奶、椰汁、椰漿、糖分。
做法:
1、首先將西米洗淨,加適量水先煮20分鐘。
2、將雪蓮果去皮洗淨,切小粒備用,放入鍋中加適量水煮2分鐘備用。
3、然後另準備一個鍋,往鍋中加入適量純牛奶、椰汁、糖小火燉煮,攪拌均勻。
4、之後把準備好的西米、雪蓮果倒入鍋中。
5、最後加入適量椰漿攪拌均勻即可。
可以。
雪蓮果本身就是一種寒性的水果,適量食用是具有一定去火作用的,其次,雪蓮果中還含有大量的氨基酸和蛋白質,這些物質進入人體肝臟之後可以起到很好的解毒臟器的作用,可以幫助去除或者降低人體體內的肝火,具有一定去火作用,所以火氣大是可以吃雪蓮果的。
不建議天天吃。
雖然雪蓮果的營養價值比較高,適量食用具有一定降血糖、抗氧化以及美容養顏的作用,但是由於雪蓮果屬於寒性水果,天天過量食用容易加重人體體內寒氣,從而加重人體胃腸道負擔,不利於人體健康,所以一般是不建議天天食用雪蓮果的。
建議一天食用300-500克左右即可。
雪蓮果性質寒涼,食用過量容易刺激到人體胃腸道健康,因此一般建議一個成人,一天食用300-500克的雪蓮果,滿足自身每日對營養的需求即可。