很多人對蓮霧不太瞭解，可能只知道有這麼一種水果，但是蓮霧是一種營養價值很高的水果，那麼吃蓮霧對人有什麼好處呢？
蓮霧性寒，可以幫助消除體內的燥熱之氣，緩解身體的燥熱感，有清熱去火的作用。
蓮霧中的水分含量豐富，且味道清脆可口，可以緩解口乾舌燥的不適感，有一定的生津止渴作用。
蓮霧性寒，富含膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，幫助食物的消化吸收，有助於食物殘渣及糞便的排出，有防治便祕的作用。
每100克可食部分蓮霧的熱量為39大卡，屬於低熱量低糖的水果，適合在減肥期間食用，有助於減肥。
蓮霧中含有一定的酸性物質，這種物質可以幫助食物的消化吸收，能有效的避免積食的發生。
蓮霧對肺燥咳嗽、呃逆不止等症狀有一定的緩解作用，潤肺止咳效果不錯。
蓮霧含有豐富的鉀，有助於維持體內電解質與酸鹼的平衡，加速新陳代謝，幫助消除水腫。
蓮霧有減肥瘦身的作用，而且熱量較低，有一定的飽腹作用，適合減肥期間的人羣食用。
蓮霧的含糖量很低，升糖指數也不高，而且水分含量豐富，可以幫助維持血糖的穩定，適合糖尿病人食用。
蓮霧有通大小便的作用，因此適合小便不利，大便困難者食用。
蓮霧性寒，有清熱去火的作用，適合身體發熱、口乾舌燥等上火人羣食用。
蓮霧是一種寒性水果，有潤肺止咳的作用，對肺熱引起的咳嗽有一定的緩解作用，適合肺熱咳嗽患者食用。
蓮霧有促進食物消化吸收的作用，可以有效的緩解身體消化不良的不適感，適合消化不良者食用。
蓮霧是一種寒性水果，易增加體內的寒涼之氣，不利於寒氣的散發，對於胃寒胃涼、脾胃虛寒、大便溏泄等寒性體質的人羣而言，食用蓮霧容易加重身體的不適。
風寒感冒患者主要是受寒邪之氣而引起的感冒咳嗽，在飲食上應以發熱散寒的食物為主，而蓮霧性寒，易使寒氣聚集在體內，加重感冒的症狀，不利於感冒的恢復。
蓮霧有利尿作用，故小便失禁及尿頻、多尿者不宜多吃。
1、建議洗淨直接吃。蓮霧是一種可以帶皮食用的水果，可以將蓮霧洗淨後，直接食用就好了。
2、不宜空腹吃。蓮霧性寒，空腹食用容易使腸胃受寒，出現拉肚子的情況，而且蓮霧中還含有一定的酸性物質，空腹食用蓮霧易使胃部酸液過多，引起胃部的不適。
