首頁 > 養生頭條 > 曝光台 > 上班眼睛乾澀 六個方法可以緩解

上班眼睛乾澀 六個方法可以緩解

來源:樂哈養生館    閲讀: 2.96W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

站起來眺望遠方

上班眼睛乾澀 六個方法可以緩解

由於長期面對電腦屏幕,用眼距離不超過0.5米,對眼睛的傷害較大。感覺眼睛有點疲勞的時候,站起來,面對窗外,選擇不同距離的景物眺望一下,同時舒展一下筋骨。

眼球旋轉運動

生命在於運動,眼睛也是。由於長期盯着電腦屏幕,注意力高度集中,難免疲勞。閉上眼睛,讓你的眼珠子輕輕的旋轉,先慢慢順時針轉幾圈,再逆時針轉幾圈,直到感覺舒服為止,試試吧,疲勞的時候閉上眼睛旋轉眼球是很奇妙的。

眼部舒緩按摩

用食指和中指在顴骨輕輕的按壓,然後在眼睛周圍輕輕的按摩,順時針按摩四圈之後,反方面再按摩四圈,之後中指和食指放在太陽穴輕輕按摩,一個深呼吸,這樣子會讓你的眼睛明亮起來。

更改電腦屏幕背景

將電腦屏幕和網頁背景色改成淡綠色,這個顏色會比白色柔和許多,剛開始可能你還有些不適應,但長期使用你會愛上這種顏色,眼睛也不怎麼累了。

藥物輔助

服用葉黃素酯片,葉黃素酯是一種重要的類胡蘿蔔素脂肪酸酯,被稱為視網膜衞士,可保護眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化及防止病變,也可以保護視力,緩解視疲勞症狀,每天3次,每次一粒。效果不錯,目前本人正在服用。

特別提醒:

眼睛疲勞時,不要隨意滴眼液,無論是藥用的還是明目的,無論廣告其效果多好,都儘量不要使用,否則眼睛會產生依賴,自身釋放生理眼液的機制被打亂,當你不用滴眼液的時候,眼睛會無故的乾澀。

今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光台