最近,有個朋友感冒了,身邊的親朋好友紛紛獻計——
母上大人:注意休息,喝碗薑茶。
塑料花閨蜜:趕緊捂緊小被子啊,出出汗熱就退了。
三姑:別擔心,感冒了不用吃藥,7天就好了~
六婆:還是去買點消炎藥吃吧,好得快!
老公:多喝熱水。
還有的人,不獻策就算了,事後馬後炮可還得了——
朋友:
感冒了,到底該怎麼辦啊?吃藥還是不吃藥,挺一挺?
我們一個個來看!
要回答這個問題,得先搞清楚「感冒是什麼」。
感冒,分為普通感冒和流行性感冒。
普通感冒,全年都能發病,常見於冬春季,以咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水為主,通常無發熱或只有低熱、頭痛。
因為引起普通感冒的病毒實在太多了,有上百種,變異又快。目前還沒有研製出“人一吃下,感冒就能馬上好”的特效抗病毒藥物。
所以説,普通感冒,真的是自己好的……
感冒有自限性,若沒有合併其他感染,在發生發展到一定程度後能自動停止,一般不需特殊治療,靠自身免疫,5~7天就能痊癒。
那就是説,得了普通感冒,就不用吃藥咯?
也不是。
感冒了,鼻涕那個流啊,睡覺呼吸困難,睡都睡不好,明天還得上班呢!
你讓我不用藥,是不是想困死我然後繼承我的螞蟻花唄啊?
目前,治療感冒主要以充分休息、對症治療再加上預防繼發感染。
感冒初期吃藥,不能縮短病程,但能夠緩解不適症狀,讓人睡個好覺,提高身體免疫力,促進痊癒。
★ 要注意的是,如果感冒超過一週,症狀還沒有改善甚至更嚴重,或者出現鼻涕變黃、耳朵有分泌物,可能已經合併細菌感染,要馬上就醫。
而假如是流行性感冒,那就得趕緊去醫院了,畢竟每年因此喪命的人不在少數。
我都生病這麼慘了,還讓我吃白粥青菜……
感冒時,人體處在應激狀態,糖類、蛋白質、脂肪的消耗會相應地增加,如果有發熱,出汗還會排出更多的電解質。
這時,假如飲食過分清淡,只是吃白粥、青菜,會導致蛋白質、脂肪類補充不足,抵抗力下降,電解質也攝入不夠,容易使病情加重或遷延。
你想啊,免疫力這堵“牆”破破爛爛的,還怎麼抵禦敵軍——病毒的強攻猛打?!
正確做法是:
感冒時要注意補充營養,食慾不好可以選容易消化、並且營養豐富的食物,比如瘦肉粥、魚粥等就是不錯的選擇。
都説多喝水好,那就拼命灌兩天吧!可能會出現噁心、嘔吐等低鈉、低鉀血癥……
在身體沒有任何脱水跡象時,不建議一次性喝大量水來對抗感冒。
正確做法是:
在感冒發熱出汗多時,比平時適量多喝一些温開水,以不引起胃部不適為宜。
感冒了才想起要運動,早幹嘛去了……
如果你平時運動少,感冒時平時缺少運動,感冒時突然增加運動量,增加體力消耗,免疫力愈發降低,加重病情。
運動後大量出汗,可能會出現症狀明顯緩解的假象,實際上這會埋下不小的“隱患”:劇烈運動後24小時內機體會出現免疫抑制,病毒卻格外猖狂,可能還會發展為病毒性心肌炎、肺炎等。
正確做法是:
運動防病重在平時堅持,感冒時要注意:多休息!多休息!多休息!
從中醫角度來講,感冒分為風熱、風寒、暑濕、氣虛、陰虛等多種證型,這與感受的病邪性質、發病季節、氣候及病人本身體質有關,治療也各異。
生薑味辛,性微温,有温暖、興奮、發汗、止嘔等作用,在感冒治療方面,主要為發散風寒,多用於治風寒感冒(怕冷、舌色淡、苔薄白者)。
但對於風熱、暑濕感冒,喝薑茶就容易助長熱邪,引起咽喉疼痛、發熱等。
正確做法是:
藥食同源,其他食物、藥物也是這樣的,各有一定的偏性,一定要根據體質和每次患病時的不同性質辨證治療,不能一感冒就盲目喝薑茶。
不該捂。
這樣做不易散熱,體温難以下降,對風熱、暑熱感冒者(舌紅、苔黃者)尤其不適宜。
正確的做法是:
保持空氣流暢,加快體表散熱;
適當保暖,以不致受涼為度;
汗出時及時擦乾,及時更換衣服,避免再次受涼。