很多人聽到肉第一感覺就是脂肪,吃了會長胖,所以很多人都是很少吃肉的,但是人的身體還是需要一些油脂的。尤其是減肥期間的人,根本是不可能碰肉得。但是有那麼幾類人,卻是不得不吃肉的。
1、飢餓感
經常感覺到餓,剛吃完就開始找零食。這種情況跟糖尿病本身的症狀相似,所以很容易混淆。但如果患者的血糖已經控制好,還出現這種情況,那就只能説明你的蛋白質攝入不足了。另一方面,攝入足夠的蛋白質也能穩定血糖,不易產生飢餓感。
2、肌肉鬆弛,關節疼痛
蛋白質攝入不足時,身體就會利用肌肉蛋白質來產生所需熱量,從而引起肌肉鬆弛、關節疼痛等症狀。
3、體液滯留
蛋白質攝入不足,體液滯留就易出現水腫,常表現在小腿和腳踝。這是因為血漿中蛋白質的含量減少,滲透壓降低,而組織的滲透壓相對上升,這時血漿中的水液就會滲透到組織造成水腫。
4、經常生病
蛋白質也是免疫系統的必須元素,蛋白質充足,身體免疫力自然不會太差,但如果蛋白質缺乏,人就容易生病。
5、傷口復原緩慢
蛋白質充足,傷口復原就會較快。如果攝入不足,組織和皮膚的修復速度就會變慢,導致傷口難以癒合。
6、頭髮,皮膚,指甲出現問題
蛋白質攝入不足還會使皮膚、指甲和頭髮出現問題。比如,皮膚易脱皮、掉髮、頭髮太軟、指甲易斷裂等。
7、腦袋不靈光
飲食中缺乏蛋白質會造成血糖波動,導致精神不濟無法思考。另外,蛋白質也是大腦組織的重要營養物質,攝入適量的蛋白質,能增強大腦皮層興奮和抑制作用,集中注意力。
結語:是的,以上這幾類人是不得不吃肉的人羣,如果你患有以上這些症狀的話,可以多吃肉來提高身體的素質,千萬別讓疾病損害了身體,那就更加的不值啦!