感冒了大家都比較煩惱,想以自身的免疫力抗一下,但是又怕會越拖越嚴重。所以今天為大家介紹一種食療的方法。大家每天都要吃飯的,所以那不妨在做菜的時候多加一些可以治療感冒的食材,何樂而不為。感冒説小也不小,因為不能及時得到控制,會變得很嚴重所以大家都不要小看。
一、感冒吃什麼飯好
1、神仙粥
糯米30克,生薑片10克,葱白6克。
製法
用砂鍋加水煮糯米、生薑片,粥成入葱白,煮至米爛,再加米醋20毫升,和勻即可。
功效
益氣補虛,散寒解表。
用法
趁熱喝粥,以汗出為佳。
2、綠豆粥
配方
綠豆50克,粳米100克,冰糖適量。
製法
綠豆、粳米洗淨煮粥,待粥熟時加入冰糖,攪拌均勻即可食用。
功效
清熱解暑。
用法
可作早晚餐食用。
3、薄荷粥
配方
鮮薄荷30克(幹者10克),梗米60克,冰糖少許。
製法
水煎薄荷5分鐘,去渣取汁。取粳米熬粥,加入薄荷汁,稍煮,加入冰糖調化。
功效
疏風解表,清利頭目。
用法
分早晚温熱服食。
二、感冒吃什麼食物好
1、洋葱
洋葱具有發散風寒的作用,氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵禦流行感冒,且有較強的殺菌作用。此外,洋葱的營養豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化,還能促進鈉鹽的排泄,從而降低血壓,對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2、赤豆
《本草綱目》裏提到赤豆的功效“行津液,利小便,消脹、除腫、治嘔,而治下痢腸,解酒病,除寒熱癰腫,排膿散血。”中醫認為,赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯,是一種很養身的食物。
3、蒜
大蒜內含一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病的作用。
4、黃豆芽
黃豆芽富含維生素B2,在維生素B2缺乏症多發的季節,多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症,而且黃豆芽富含維生素C,對生長髮育、預防貧血等都有好處。5
5、豆角
豆角富含蛋白質和多種氨基酸,經常食用可健脾胃、增進食慾。豆角還可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用。
6、南瓜
南瓜內含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質,能起到解毒的作用。
7、雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉某種化學物質,對保護呼吸道通暢,加速感冒痊癒有良好的作用。
8、葱白
性温,味辛,具有調節體温,使汗腺的排汗工作正常的作用,並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。
小編結語:這些應該注意的事項我相信家長知道的比我還多。感冒了第一件事不要慌,不要着急吃藥或者去醫藥輸液,這樣不利於對身體的免疫力,不妨試試食療法。