每個人的體內都會有濕氣的,那怎麼祛濕呢,這是大家都比較關心的,畢竟,濕氣會影響到身體健康,因此,學會祛濕也是人們需要關注的,那麼在生活裏我們應該如何去濕氣呢,我們吃什麼是能祛濕,哪些又是不能吃的呢,下面就來了解下吧。
1、少吃冷飲
夏季即將到來,氣温也在慢慢上升,這個時候很多朋友都開始喝起了冷飲,冰箱裏更是囤了不少冰棍,但是你知道嗎?經常吃冷飲會導致體內的濕氣變得更重,這對排濕、祛濕是非常不利的。
2、吃點薏米粥
中醫認為,薏米能健脾祛濕,對食慾不振、脾胃虛弱等都有不錯的緩解作用,如果體內濕氣比較重,那麼用薏米加大米煮點粥起來吃有祛濕的功效,或者直接用薏米加水煮粥,把薏米水喝完,再把煮爛的薏米吃掉,祛濕的效果更好。
3、多走路
很多現代人都不喜歡運動,特別是年輕人,下班、下課之後都喜歡宅在家裏,其實這樣做會加重體內的濕氣,專家認為,多走路、多運動能讓身體保持在少濕少痰的狀態,也有利於身體健康。
4、喝點山楂茶
一些人會將山楂當作零食吃,其實山楂也可以用來泡水,那麼喝山楂水也能祛濕嗎?中醫表示,山楂加上荷葉、陳皮一起泡水喝,能清熱化濕,在夏季這種容易引起濕熱的季節裏,常喝山楂茶能避免濕氣變重。
5、艾灸、按摩
艾灸、按摩都是中醫的療法,通過艾灸、按摩不同的穴位可以有效緩解體內的濕熱,另外,在艾灸、按摩的過程中,人體也會因此出汗,多流汗也是祛濕的一個方法。
祛濕可以吃這些食物
1、紅豆
眾所周知,紅豆也是利水、祛濕的好食材,當你感覺自己體內濕氣比較重時,不如煮點紅豆起來吃,紅豆湯也可以一起喝了,在夏季,這款食療可以幫你有效緩解體內的濕熱。
2、山藥
很多人不知道山藥也有祛濕的功效,其實山藥是通過健脾養胃的方法來除濕的,只有脾胃健康了,濕氣才能更好的被運作到體外,山藥可以蒸着吃,也可以切片與木耳炒着吃。
3、苦瓜
苦瓜雖然口味不好,但是我們不能否認它的功用。苦瓜能清熱解毒,對於祛濕也有一定的作用,特別是當濕氣嚴重引起一些皮膚問題時,吃苦瓜可以改善皮膚不好的症狀。
結語:護理身體這也是非常重要了,到底怎麼護理身體,這也是需要多注意點。體內有濕氣如果沒有及時處理的話,是會影響到身體健康的,所以人們一定要重視這個問題,才能更好的保健身體。對於本文所説的這些食物,大家也是需要多瞭解一下的哦。
