牙齒是我們的門面,一口潔白的牙齒真的會給我們帶來很多的方便。每個人都渴望擁有潔白的牙齒。在生活中保養好口腔健康也是非常的中要的,只有健康的口腔才能保養出健康的牙齒。甜蜜笑容能夠為女性的魅力加分,但是如果你沒有一口潔白的牙齒的話,那麼笑容也是會減分的。今天小編給大家講講如何保護牙齒、保護牙齒吃什麼以及護齒小妙招有哪些。
如何保護牙齒
1、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用温水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。
如嵌得很緊,也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生。
2、茶水漱口
在我們每次吃過飯之後可以選擇用茶水來漱口,最好讓茶水留在口腔內幾分鐘,而且可以利用茶水來沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的僱用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
4、按摩牙齦
用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙牀過早萎縮。
保護牙齒吃什麼
1.枸杞子
中醫認為:“腎主骨,生髓。齒為骨之餘。”“腎衰則齒豁,腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功,久服堅筋骨,故可補腎固齒。藥理研究表明,枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附着的作用。
2.西紅柿
西紅柿中富含維生素,能夠美白牙齒,另外對老年人缺少維生素C引起的牙齒鬆動,牙齦出血也有很好的改善作用。
3.綠茶
由於綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質,該物質和牙齒中的磷灰石結合,能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什麼牙膏中大多含氟的原因所在。當然,適當地飲用綠茶,還能讓人保持口氣清新,時刻擁有清爽的精神狀態。
4.香菇
香菇除了能烹製美味佳餚外,其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。
5.洋葱
洋葱裏的硫化合物是強有力的抗菌物,能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌,尤其以新鮮的生洋葱效果更佳。
護齒小妙招
1、保護牙齒健康,最基本、最經濟的方法是有效刷牙,以去除食物殘渣和牙面菌斑,按摩牙齦;
2、正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角,小幅度水平顫動和旋轉;
3、每天刷3次牙,每個牙刷3個面,每次持續3分鐘;
4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;
5、牙刷保養做到每人1把,刷後用清水多衝洗幾次,甩幹水分;
6、1個月換1次牙刷較好,最多不超過3個月;
7、刷牙以温水為佳,水温以35℃~37℃為宜;
8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷,去除細菌和食物殘渣;
9、均衡地攝取食物,保護牙齒健康;
10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治,沒病防病,有病早治。
結語:保護牙齒是特別的重要了,每個人都渴望擁有潔白的牙齒,可是,生活中總是不注意保養,經常喝咖啡,喝茶,讓牙齒想美白也美白不了。對於想要美白的朋友也是可以的,只有按照小編所説的做,就一定可以美白了。小蘇打呈弱酸性,能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢,因此對於美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點小蘇打粉,然後按照日常正確的刷牙方式刷牙,就能美白牙齒了。每半年進行一次口腔檢查是很有必要的。