喝湯健康養生,這也是大家都比較重視的,怎麼才能更好的養生,這些大家都知道嗎,女性美容養顏還是比較重要了。對我們的身體有益,尤其是女性,多喝湯能補血養顏,可以降火去燥,又能暖胃。那麼女人補血養顏湯有哪些呢?
推薦幾款補血養顏湯:
1、藕蓮飲
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。
2、蓮子桂圓湯
原料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
做法:先將蓮子用水泡發,去皮去心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1--2次,可經常服用。
功效:具有補心血、健脾胃的功效,適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
3、豬肉參棗湯
原料:豬瘦肉250克,人蔘5克,淮山藥50克,紅棗20克,精鹽適量。
做法:先將豬瘦肉洗淨切塊,與洗淨的人蔘、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內,加水適量,先用武火煮沸,再轉用文火燉至豬肉熟爛,加精鹽調味,佐餐食用。
功效:具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效,適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
4、山楂桂枝紅糖湯
材料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。
功效:具有温經通脈,化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。
三款補血養顏湯
一、烏雞紅棗枸杞湯
材料:烏雞、紅棗、枸杞、姜。
做法:
1.把烏雞剖開洗淨,放進裝有冷水的鍋中大火煮開,再把烏雞撈起來。
2.把紅棗洗淨去核。
3.刮掉薑片,把姜洗淨,取兩片姜。
4.把枸杞放進温水裏面浸泡洗淨。
5.先把燉盅裏的水燒開,把所有材料放進燉盅裏面,控制好火候,大約燉三個小時。
二、牛肉花生紅棗湯
材料:牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、姜、鹽適量。
做法:
1.把牛肉洗淨切好,放進裝有冷水的鍋中大火煮開,再把牛肉撈起來。
2.把紅棗洗淨去核。
3.把花生仁用熱水燙一下,去掉皮。
4.把陳皮洗淨,用冷水泡一下。
5.先把燉盅裏的水燒開,把牛肉、花生、紅棗、陳皮、姜放進燉盅裏面,大約燉一個小時。
6.差不多燉好的時候,加入適量的牛奶以及鹽來調味。
三、鯽魚當歸枸杞湯
材料:鯽魚、當歸、枸杞、姜、黃耆、鹽。
做法:
1.把鯽魚洗淨抹鹽,大約醃製20分鐘。
2.把枸杞以及黃耆洗淨瀝乾。
3.把當歸洗淨切片。
4.把姜洗淨去皮切絲。
5.把枸杞、黃耆、當歸、姜放進裝有清水的鍋裏煮開,再用小火煮半個小時左右。
6.把一些薑絲塞進鯽魚肚,把鯽魚放進燉盅,把煮好的湯水放進燉盅煮開。
7.用小火燉半個小時左右。
8.差不多燉好的時候,加入適量的鹽來調味。
結語:女性朋友要好好的學習一下這養顏湯了,只有保養好自己的身體,這才是大家都希望的。以上是三款補血養顏湯,女性朋友們多喝補血養顏湯,注意生活規律,便能輕鬆擁有好氣色。希望這些養生美容湯各位都能用心製作了。