女人對自己的身體還是需要多關心一下的,很多時候,自己的身體都保養不好,肯定是不利於生活的,而且女人脾虛容易變老,還會有大便粘膩、手腳冰涼、身體肥胖、舌苔厚黃甚至有貧血的跡象。那麼,女性脾虛吃什麼調理,這5款粥品調理脾虛補血快。
女人脾虛老得快
女人變老從面容的憔悴,乳房、臀部不再豐滿開始,而這些都和中醫説的脾氣虛有關。因為中醫所説的脾經循行時經過面部、乳房,一旦脾氣虛弱,它經過的臟腑,組織都要受累。
除此之外,“脾”主肌肉,脾虛的人一般都沒有多大的力氣,體型也不好,所以你是否美麗、健康,都和脾氣的狀態有關的。
脾氣強健的人,大多線條緊緻,氣色紅潤。想保持脾氣強健,得養成健脾習慣。因為補脾之法不能速效,只有堅持調養,才能避免脾虛帶來的容貌和身形的改變。
女人脾虛有哪些症狀?
1、宿便黏膩
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀,説明消化功能出現異常現象。
2、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節,人體沒有感覺到寒冷,但是手腳會一直處於冰冷不温的狀態,這就是脾虛生寒的表現。
3、身體肥胖
身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。
4、貧血
脾虛的女人容易出現貧血的症狀,別的嚴重情況尚且不説,但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的症狀,然後還容易是不是精神不愉,難以説笑,等等。此類症狀出現,難免鬱鬱寡歡,嚴重者還可能出現精神抑鬱。
5、胸悶氣短
清晨起牀,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,説明我們的脾胃功能較為虛弱。
6、食慾下降
當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現。
7、舌苔厚黃
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那説明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則説明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則説明體內有濕熱。如果舌質赤紅無苔,則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時,在夏季,脾濕的人也常常感覺口內粘膩,舌苔很厚,而且還發黃。
女人脾虛的食療方法
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、參棗粥
黨蔘15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
結語:怎麼調理身體,這也是不能馬虎了,只有自己的身體健康了,才能更好的擁有好的身體,每個人也是不能忽視自己的健康的。中醫認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是説脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。