養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。養生產生於上古先民為抗禦嚴酷的自然環境,調整體力,抗禦疾病,防治疾病的需要。下面小編就給大家介紹養生效果一級好的三味中藥。
這三味中藥是:遠志,益智仁,伸筋草。可別小看了這三味中藥,用它們泡水喝,能夠寧心安神、補腎延年、舒筋活絡,對於中老年朋友養心、補腎、護腿護關節大有好處!
遠志-寧心安神、祛痰開竅
遠志性微温、味辛苦,可入肺經、心經,具有寧心安神、祛痰開竅的功效;適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。
益智仁--補腎延年,提高記憶力
益智仁,無毒,味辛,性温,入心、脾、腎經,有温腎固精縮尿、温脾開胃攝唾的功效。歷代醫家及本草論著也説,益智仁能補腎壯陽,固精縮尿,温脾止瀉,悦色延年,提高記憶力。據現代藥理研究證實,益智仁含有多種化合物,對陽虛怕冷病人有明顯的強壯和治療作用。
遠志,益智仁兩味藥合用,能夠清腦治昏,提升精力,預防痴呆。
伸筋草--舒筋活絡、除濕消腫
伸筋草,因其有舒筋活絡作用,故得此名。
其味辛、苦,性温,能舒筋活絡、祛風散寒、除濕消腫,主治風寒濕痺、關節痠痛、肌膚麻木、活動不利、肢體浮腫、跌打損傷。
人老關節變形而不靈,時常容易抽筋。對於老人來説,伸筋草就是個寶貝,它能讓人腿腳靈便,還能祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血。
三味中藥泡水喝,方法很簡單
1、取遠志、益智仁、伸筋草三味藥,每味5克泡水即可。
2、沖水後要一次喝完再續水,不然會變味兒。
一旦一兩天沒喝,而茶杯裏有異味,那就用自來水衝一下把水倒掉留着藥材,重新用開水泡,效果是一樣的。
草藥只是一方面,養生重要的是心理。精神樂觀,則氣舒神旺;精神抑鬱,則氣結神頹;喜怒不節,則氣耗神消。故清心寡慾可使心氣平和、血脈流暢、精神安定,雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法,參禪入定,或心有所恃,或絃歌自娛,或山林探幽,以氣度從容,心思安定,志閒而少欲,心安而不懼,則神調。