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有關白領的養生知識
白領久坐腰痠背痛怎麼辦? 八個按摩方法有效緩解
八個按摩方法有效緩解腰痛擦腰站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指側,貼着腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始,從下往上,儘可能高,擦動的速度要比較快。擦數十次,直至覺得皮膚髮熱為止。揉臀體位同上。用一......
2023-10-17
白領簡單輕鬆減壓操
一般來説,白領的工作需要長期面對電腦、長期坐在辦公室裏辦公。因此,白領由於職業特性而容易患上一些腰脊的疾病。白領要想擁有一個健康的身體,就要注意平時坐姿和站姿,除此之外,白領可以試着做下減壓操。相信很多白領朋友......
2023-10-15
白領OL們卵巢早衰的5大原因
卵巢早衰對於女性朋友來説是一個致命的傷害,是女性的健康殺手,那麼什麼原因造成卵巢早衰呢?很多女性朋友由於日常不注意,尤其是白領一族,一些習以為然的壞習慣會導致卵巢早衰,那麼,日常預防卵巢早衰應該怎麼做呢?下面我們不妨......
2023-10-17
白領是否亞健康 光看眼睛就知道
過勞信號一:感覺眼睛發酸、乾澀看起來沒電力你感覺眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊,別人看你也覺得眼睛無神,電眼魅力不再,這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官,中醫説五臟六腑之精氣皆注於目,使眼睛發揮......
2023-10-15
白領久坐易眩暈 如何預防遠離有七招
長時間坐着面對電腦工作的白領,因為頸椎位置影響頸動脈導致椎動脈受到壓迫或者刺激,同時也會影響到臨近組織甚至會發生水腫,擠壓刺激了包繞在椎動脈外面的交感神經,從而導致椎動脈發生痙攣之後使得血供應量減少,從而就會引......
2023-10-15
白領四問題影響終身
現代女性的壓力比較大,她們已經不像過去那樣,大門不出二門不邁,依附男人生活。她們已經和男性一樣,處於一個生活節奏增快的社會。這種狀況下,健康狀況也大打折扣。最近,微博上在熱議一種職業通病叫做過勞肥,律師、記者、IT人......
2023-10-15
白領一週健康早餐粥
現在人們越來越關注養生保健,擁有良好的身體才是最大的幸福。很多白領每天大部分的時間都在工作,這樣更需要平時保健來呵護自己的身體,而飲食保健是白領輕鬆保健的方法,今天小編就給白領們制定了一週的早餐粥的清單,每天不......
2023-10-16
白領午餐怎麼吃健康 常見三種誤區你別犯
上班族午餐存在的誤區有哪些誤區一、吃得太辣一到午休時間,不少白領就成羣結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個同事一起撮一頓,一是每天都能換着花樣吃,二來大家關係也拉近了很多。最火的菜系要屬川菜和湘菜,許......
2023-10-17
睡前四個小動作 白領一族瘦腰減腹法
睡前四個小動作白領一族瘦腰減腹法對於上班族來説,晚上是最好的放鬆時間,能把緊張的神經放鬆下來。但是一味地睡是不能達到緩解疲勞的效果,還會長胖。所以,不妨在睡前來點小運動,效果會讓你喜出望外哦!睡前運動第一招:變形仰......
2023-10-18
拯救“久坐腿” 的祕密 辦公室白領如何瘦腿?
久坐辦公室,白領面臨着小腿變粗、小肚子凸顯的問題。那麼辦公室白領如何瘦腿呢?工作忙是白領不愛運動的藉口,其實白領只需利用上下班及休息的時間,多做以下幾件事,輕輕鬆鬆就能有效消除大腿內側的脂肪,瘦腿簡單的不要不要的......
2023-10-18
白領久坐缺動肩酸 怎緩解防惡性循環
白領一天要在辦公室8個小時,長時間坐在電腦面前,缺乏運動,頸椎壓力增大肩膀自然痠痛不堪。不良的生活習慣,長期伏案工作造成骨骼歪曲是造成肩酸的元兇。如何治療肩酸緩解白領疲勞呢?長期不良姿勢造成肌肉緊張肩酸並不是由......
2023-10-15
白領頸椎誘發的原因
越來越多的人患職業病,其中白領最容易患的就是頸椎病。頸椎病是因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄,刺激、壓迫頸部脊髓、神經根,並引起相應臨牀症狀的疾病。那麼哪些原因易誘發頸椎病呢?空調温度過低或猛吹風......
2023-10-15
白領記憶力衰退怎辦
據説,人的大腦的記憶能力,相當於1500億台電腦(平均每台存儲80G)的存儲量。覺得記東西難,可能只是困、累,或精神不佳。下面介紹可以提高記憶力的五種食物。枸杞菊花茶製作方法:需要枸杞十幾粒,菊花六七朵,加熱開水沖泡,每天早......
2023-10-15
白領的七個致命習慣
白領表面光鮮,實則心酸,尤其是白領的工作環境使得他們有很多的生活壞習慣,那麼上班族有哪些壞習慣會危害身體呢?下面小編為您總結上班族有哪些壞習慣,看看您佔幾種吧。1、午餐吃太飽、伏案午睡飽食容易引起記憶力下降,思維......
2023-10-16
白領吃什麼補腦? 腦力勞動者不能錯過的6類食物
白領吃什麼補腦果蔬:多吃新鮮蔬菜和水果。現在很多腦力勞動者都因為工作壓力大,感覺越來越累。腦力勞動者體力消耗不大,對熱量的需求量相對不高,不宜過多攝入碳水化合物和脂肪,以免體重過高。營養沖劑:每天早餐一杯營養沖劑......
2023-10-18
白領高效瘦大腿祕訣
現在生活節奏快,很多白領大部分時間都奉獻給工作了,沒有時間運動。白領大部分都是在辦公室工作,這樣一坐就是八個小時,休息在家也不想動,身材很快就會慢慢走樣了:小腿變粗了,長小肚子了等問題層出不窮,這該怎麼辦呢?當然不是,......
2023-10-16
白領怎麼遠離眩暈症
白領一族往往是一坐就是好幾個小時,面對着電腦,長期保持一個姿勢,這樣頸椎非常容易受傷。所以白領在工作的時候應該要保持好正確的姿勢,坐着的時候要讓臀部充分的接觸到椅子表面,腰部要挺直,雙肩往後展,讓頭部、頸部、肩部、......
2023-10-15
白領久坐變“大腹婆” 這3個動作讓瘦腰更高效
白領應該怎樣瘦腰有圓小腹白領怎樣瘦腰白領女性20多歲的時候,由於女性內分泌的原因,肋下和腰部也會開始長脂肪。固然這些脂肪被稱作“年齡贅肉”,但實在也是由於吃得多、疏於運動而造成的。只有運動量和食量保持一致才不......
2023-10-18
白領飲食的奪命陋習
很多白領忙於工作,而且他們好的飲食習慣沒有形成,平時工作忙,有很多的飲食陋習,這些飲食陋習嚴重影響到身體的健康,所以白領們可要警惕了,下面一起來看看十大飲食奪命陋習!奪命惡習1:進食速度過快奪命理由:加重腸胃負擔,導致肥......
2023-10-15
教白領如何吃出健康
隨着現代科學技術的進步,工作中的腦力付出越來越多,白領精神上經常處於超負荷狀態,故必須重視自身保健和講究養生方法。除注意心理調適、多參加運動鍛鍊外,飲食調劑也是很重要的一個方面,下面小編就教你如何吃出健康。當感......
2023-10-15
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