眼下正在經歷季節的轉換。冬末初春之際，人們的身體也面臨換季。此時正是養生保健的重要轉折期。春生夏長，秋收冬藏，這是自然規律，如果我們按這個節奏走，就會順應自然的運勢；如果不按這個節奏走，就會背離自然的運勢。養生順節......

驚蟄是一年的第3個節氣，“蟄”在中文裏是藏的意思，驚蟄的意思是，春雷響起，蟄伏的動物感受到了春天的温暖，開始出來活動了，驚蟄節氣養生該如何調神呢？春季調神重養肝醫學認為肝在五行中屬木，主升發，喜條達，惡抑鬱。要想讓肝氣順......

從小滿開始，進入炎熱夏季後，有些人易出現情緒和行為異常，主要表現為心境不佳，情緒煩躁，愛發脾氣，記憶力下降，行為古怪，對事物缺少興趣等，這就是常説的情緒中暑。那麼小滿節氣調神養生有哪些方面需要注意的呢？夏季為什麼容易心情......

小寒節氣幾乎是一年之中最寒冷的時間，有句俗話説得好,”小寒勝大寒”。小寒正是三九寒天的開始，寒冷的小寒時節如何調神養生呢？節慾守神慾望有狹義的性慾和廣泛的人的各種需求兩種，此處節慾包含兩者。廣義節慾是寧心靜神......

立春時節，冬藏結束，春發到來。從中醫的角度來説，春季屬於“金木水火土”中的木，而人體五臟與五行對應的是“心肝脾肺腎”，肝屬木，木的物性是生髮，肝臟也具有這樣的特性，所以從情緒上來説，用明朗的心境迎接明媚的春光是有利於肝......

在春分這一天，南北半球晝夜均分，白天與黑夜等長，在此之後北半球白天越來越長，黑夜越來越短，對很多喜歡晨練的人來説，是個好消息。春分節氣開始後，起居養生有哪些需要注意的呢？應對春困有妙招春分時節，容易犯春困，吃完午飯後尤其......

春分節氣陽氣舒展、升發，養陽對此時的養生很重要，而飲食養陽是其中最重要的一種方式。春分適宜養陽的食物有韭菜、大蒜、葱、萵筍、豌豆。春分節氣吃什麼？本文將為大家介紹幾道適宜春分補陽的菜餚。紅棗枸杞雞煲材料：紅棗......

春分之日，天地間陰陽交合，春氣調和，萬物新生。人們要調起居，悦性情，賞心怡情，才能與“春生”之機相適應，符合春季保養“生機”的道理。有氧運動消春困春分消除春困最好是採用有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛鍊形式......

芒種是夏季的第三個節氣，此時雨量增多，氣温升高，南方進入閉雨連綿的梅而季節，空氣十分潮濕.天氣異常悶熱。所以芒種的養生重點要根據季節的氣候特徵，在精神調養上應該使自己保持輕鬆、愉快的狀態,忌惱怒憂鬱，這樣可使氣機得......

立春象徵着一年的開始，此時陽氣漸生，而陰寒未盡，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。立春適宜吃什麼來達到養生的目的呢？立春飲食原則立春正處於寒熱交替時期，此時養生應該着眼於一個“生”字，日常飲食中應該以滋補引起，疏通......

春分節氣如何養生?春分節氣是二十四節氣之一，所謂春分秋分，晝夜平分，分就是半，這是春季九十天的中分點，同時這天太陽直射赤道，晝夜時間相等。隨着春分到來，意味着春季已過一半了，天氣也出現變化，陰雨連綿，此時我們該如何進行養......

春分節氣是我們一年四季中最平衡的，不僅僅陰陽平衡，而且晝夜也是等分的，寒温也是個半的。所以這個時節非常適合我們調養生息，那麼春分這一天我們都有什麼需要注意的嗎?春分養生又有什麼原則需要遵守，以下小編為大家介紹的......

春分節氣到來之時，植物突出了嫩芽，南方各地更是岸柳青青，鶯飛草長，油菜花香，桃紅李白迎春黃。在這麼美麗的時節，如何調神好呢？春遊春遊可因人、因時、因地制宜。臨水使人開朗，遊山使人幽靜，泛舟水中，令人怡然自得；攀山登巖，則可磨......

春分節氣養生吃什麼?春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，同時，由於肝氣旺，易克脾土，雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。那麼春分節氣養胃護肝吃什麼呢?不妨試試下面幾種食......

3月21日是二十四節氣中的春分。“春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。這時太陽黃經為0度，太陽的位置在赤道上方。農曆書中記載“鬥指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當......

立春節氣開始以後，人們可以明顯感覺到白天時間漸漸變長，太陽也開始有了温度，降水量增加，在陽光和雨水的滋潤下萬物開始復甦，一切都將變得生機勃勃，人到了春天，也應該開始活動起來，立春時節適宜哪些運動呢？散步春季的日出之後、......

冬至是冬季最重要的一個節氣之一，冬至情志該如何調節？我們一起來了解下冬至該如何調神吧。冬至調神原則：靜神少慮(1)心態暢達樂觀，不為小事勞神，不要爭名奪利、患得患失；(2)注意健康用腦.有目的地發展心智，培養良好的個性；(3)......

春分節氣養生吃什麼?春分是二十四節氣之一，晝夜平分之意，此時太陽直射赤道，春暖花開，鶯飛草長。春分養生少不了食療，如何通過合理安排膳食才能達到養生的目的呢?最適宜春分節氣你養生的食物有哪些呢?下面小編給大家介紹六......

大雪節氣是冬季的第三個節氣，意味着這一年越來越接近尾聲了，冬天易使人身心處於低落狀態，所以大雪節氣調神養生需要引起重視。今天就來教大家一種簡單又實用的閉目調神法。閉目靜心每當被日常瑣事紛擾，頭痛腦脹時，找一個清......

大寒節氣是24節氣週期中的最後一個節氣，也是最寒冷的節氣之一，也因此更容易出現季節情緒病，大寒節氣調神養生很有必要，以下是大寒節氣調神養生的要點。精神：心情舒暢所謂“暖身先暖心，心暖則身温”。意思是説心神旺盛，氣機通......