不同的“豆”有着不同的養生功效，比如，吃紅豆消腫，吃毛豆護心，吃黃豆降脂，夏天多吃豆類，對身體好得不得了！毛豆吃它護心降壓毛豆富含植物性蛋白質、鉀、鎂、B族維生素和膳食纖維等營養素。同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保......

吃什麼減肥刮油？不妨試試白菜瘦身餐。白菜的瘦身效果是非常明顯的，下面就要介紹給大家幾款白菜減肥食譜，利用它獨特的植物纖維，幫助大家節後達到更好的瘦身效果，輕鬆排除毒素。上湯白菜材料：大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、......

寶寶通過食物獲得的鈣俗話説得好，藥補不如食補。小寶寶所需要的鈣最好從食物中獲得。眾所周知，寶寶最主要、最好的鈣來源是奶製品。一般來説，如果採用母乳餵養，只要媽媽沒有嚴重缺鈣的情況下，每100ml母乳中含鈣30mg，按每天......

生活中能夠滋補人體的食物有很多，不少精於此道的朋友都能夠對這些食物如數家珍，大眾熟知的就有韭菜、豬腰、羊腰、河蝦等，尤其是對於人到中年的男性朋友來説，補腎強身逐漸成為了一件十分重要的事情。除了這些常見的食物外......

都知道運動是減肥最快最有效的方法，但上班族每天忙於工作，根本沒有時間堅持去健身房，那怎麼減肥才好呢？下面給大家介紹一些瘦腿動作，一起來看看吧。瘦腿前側1：筆直站立，手臂向前伸出。保持上半身筆直，曲膝下蹲並堅持一段時間......

炎熱的夏季，吃魚吃肉不如吃豆，這是因為多數豆類食物具有健脾利濕的作用，且富含B族維生素和礦物質，能有效補充從汗液裏流失的營養物質。不同的“豆”有着不同的養生功效，比如，吃紅豆消腫，吃毛豆護心，吃黃豆降脂，夏天多吃豆類，對......

栗子雖然被稱為“腎之果”，養髮、護腎有奇效，但也容易肚脹，不易多吃，每天只吃7~8粒，堅持一段時間，就能對身體和頭髮起到很好的滋補效果！板栗有什麼功效1、養髮栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100......

染髮劑中的化學物質對健康不益，那有沒有什麼比較健康的染髮方法呢？其實有種天然染髮劑就在大家身邊，只是很多人還不知道。它就是時常被農村人拿來當柴燒的柏樹，我們要用到的就是它的葉子—側柏葉。側柏葉藥用價值側柏葉的......

夏季脾胃的濕氣最盛，三伏天泡腳，屬於中醫裏的冬病夏治，去暑、除濕、美白、瘦身。夏天泡腳的好處夏天濕氣最重，大家為了消暑會經常吃些生冷的食物，給身體帶來寒氣。濕、寒氣阻塞在脾胃中，會出現食慾不振、胃口不佳等症狀。夏......

哪些素食營養勝過肉類？1.芋頭：宜脾健胃芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。並含乳聚糖，......

水果美味，但是很多年老、或體弱的人陽氣不足，一吃涼食會出現腹瀉。這讓許多人對水果望而生畏。所以，大家不妨試試熱吃水果，比藥物療效還好，那麼熱水果怎麼做好吃？下面一起來看看吧。鹽蒸橙子——止咳最佳橙皮裏有兩種成分具......

其實，水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸着吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。哪些水果蒸着吃療效勝過藥1.「鹽蒸橙子」治咳嗽，秒殺一......

秋風吹黃了稻穀，吹紅了楓葉，也吹熟了一樹的冬棗。冬棗皮薄肉脆，甘甜清香，一口一個吃起來特別過癮，但你以為冬棗只是好吃而已嗎？一日吃三棗，一輩子不顯老在中國，棗的栽培歷史長達7000多年，有文字記錄的栽培史至少有3000多年。優......

頭髮老出油是怎麼回事？很多人都感到自己的頭髮老是油油的，看起來着實是不雅，這是怎麼回事？又有哪些調理方法？選什麼洗髮水能解決問題？頭髮出油的原因1.痰濕體質頭髮油大部分是屬於濕熱引起的，當出現痰濕內生的時候，體內的脂肪......

蘑菇配一寶勝過賽補藥蘑菇搭配小技巧民間有一種説法：“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的”，而這一條腿的指的就是菌菇類。而且如果搭配好了，功效甚至比補藥還好。那麼蘑菇怎麼做好吃呢?蘑菇搭配什麼菜......

現代上班族常常久坐辦公室，表面看似輕鬆簡單，背後卻隱藏着很大的健康隱患，腰疼就是其中之一。你是不是也曾抱怨，做了一整天，感覺腰痠背痛、脖子痠痛呢?腰疼會影響白領的工作效率和正常生活，腰疼怎麼辦?下面教你5個按摩法，緩......

進入春季，天氣變化多端，今天陽光明媚，明天春雨綿綿，緊接着又突然來個倒春寒，氣候很不穩定。想要健康過好接下來的三季，飲食調養特別重要。那麼春季飲食應該注意什麼呢?春季飲食應遵循雜合而食的原則，巧配五味食物對健康大有......

秋季又是一個容易犯困的季節，最近常聽見周圍的人抱怨休息不夠，一上班就犯困，現在正值秋乏時節，睡意連連是正常的，但是如果長期下去，不但會影響工作和學習，那麼如何才能讓你提神呢?下面小編就給大家推薦幾種食物，幫你提神，打好......

雞蛋裏面的營養成分十分豐富：一個雞蛋含蛋白質7克、產生熱能82千卡，營養的利用率高達98%以上。其中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很多，被營養學家稱為“完全蛋白質模式”。可以説吃雞蛋=全營養餐，隨着人們越來......

中醫有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，研究發現，腳部的筋越軟，人就越長壽!把腳部的筋揉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。如何把腳部的筋變軟呢?一是雙腳互打，二是揉腳筋，揉腳筋要重點揉......