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辦公一族如何防輻射護美肌? 七大食物來幫忙
7大食物助OL一族對抗輻射呵護美肌1、維生素E、維生素C維生素含量高的食物有一定的防輻射功效,建議常年對着電腦的女性多攝入。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富......
2023-10-17
辦公族輕鬆減肥八方法 工作之餘多站會
如何減肥最有效?現在很多人大部分時間都是在辦公室辦公,這樣久坐不起,加上運動少,整小肚子出來了,脖子也酸了,手腕脹痛了,身材也橫向發展了。那麼OL美眉們應該怎樣減肥呢?下面小編向你推薦幾個簡單的辦公室減肥方法,讓你邊工......
2023-10-16
久坐族的福音,6招拯救你的辦公臀
6招拯救你的辦公臀注意飲食,“餓”走辦公臀少吃糖、喝夠水、多吃魚。臀部脂肪很難減掉,嚴格控制糖的攝入極為重要。糖會導致胰島素的分泌量增加,增強人體儲存脂肪的能力,還會消耗人體能量,讓人愈發不愛鍛鍊。脱水會導致人......
2023-10-18
頸椎病竟成辦公族頭號“殺手”
辦公一族14種職業病要小心1頸椎病辦公室頭號“殺手”,表現為以下幾個方面:眩暈、頭痛、視覺障礙、還會映射出肩部症狀和背部症狀。肩部痠痛脹痛,背部肌肉發僵。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前的人羣幾乎都有不同程度......
2023-10-17
辦公族頸椎疼痛不適 如何解決四步擺脱
8小時的辦公室生活,讓白領每天都保持同一姿勢工作,長時間下去肩頸乳酸堆積,經絡不通,氣血循環不暢等就會帶來頸椎問題。那麼,白領如何緩解頸椎疼痛呢?白領保護頸椎方法有那些呢?第一步:適時休息適當增加工間休息,利用休息和活動......
2023-10-15
辦公族怎樣吃好三餐:9個問題回答
某雜誌問了我9個有關白領三餐的問題,相信很多朋友也有同樣的困惑。這裏把問題回答進行補充之後,發給各位朋友參考。9個有關白領三餐的問題問題1:一日三餐的基本營養原則是什麼?有沒有哪些食物只適合早上或晚上攝入?比如白......
2019-03-24
長期坐在靠窗户位置辦公,你會比別人老得快!
你認為公辦室裏環境最差的是哪一個?也許你會説廁所邊上,不!小編覺得是個好位置……因為,方便啊!也許你會説大門口,小編還是覺得這是個好位置……因為,下班能飛快地溜走啊~那麼,最差的位置還有嗎?其實,從健康的角度來説:最該......
2023-10-07
辦公族如何緩解犯困 犯困可以按摩來解困
辦公室裏空氣不流通,工作久了很容易犯困。辦公室運動的祕訣,在於選擇簡單、輕鬆、短時間可以達到很好放鬆效果的運動。可以做做全身伸展,以提升專注力,每天半小時。此外,適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。辦公族如何......
2023-10-15
辦公族愛托腮易引病
辦公室女白領習慣托腮的人比較多,但大多不會嚴重到這個地步。尺神經主要支配小指和無名指,如果用小指和無名指夾一張紙,夾不起來,就很有可能得了尺神經麻痺。辦公室白領長期托腮會影響脊椎和頸椎的健康右手鼠標,左手托腮,這......
2023-10-15
讓你久坐辦公也不累的9個小建
由於工作的原因,我們常常在電腦前一坐就是一整天,時間一久,很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議,讓大家通過這些事情,久坐工作也不累。1.大腿與地面平行。將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、......
2023-10-15
作為一名白領女性如何來防辦公臀
判斷你有沒有患上辦公臀俯卧在牀上,一條腿膝蓋彎曲呈直角,腳掌朝向天花板,同時用力收縮臀肌,緩慢地將這條腿抬離牀面約12釐米,保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘,只感到臀部肌肉緊張,説明你的臀部肌肉功能正常;如果總是搖動,或......
2023-10-17
八大辦公族致命病如何解決
白領們常見的職業病有哪些呢?今天中國養生網帶你一一剖析,並找出改善及解決的辦法。OL辦公室久坐族在享受電腦帶來的高速便捷時,卻也頻頻遭遇到了電腦病的困擾:頸椎病、乾眼病、鼠標手、蘿蔔腿……正漸漸向我......
2023-10-15
辦公族過勞肥怎麼治
當今社會生活節奏加快,過勞肥不僅是一種社會現象,更是一種生活警示。工作壓力大,每天從早忙到晚,週末經常還要加班,時間一長,人不但沒瘦,反而越忙越肥。如果這樣,很可能是患上一種疾病——過勞肥。繼都市白領因長時......
2023-10-15
辦公族眼澀疲憊咋辦
辦公一族坐在辦公室,身體就會僵硬,精神萎靡,眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢,跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報,馬上行動起來,拯救自己的身體吧。調氣養神工作越來越忙碌,身體的疲勞似乎也積攢到頂了:頭暈、目眩、沒精神......
2023-10-15
養生需知:冬季辦公族7個時間段必須喝水
水是天然的美容霜,喝水能為皮膚細胞補充水分,使它們更飽滿,讓人看起來更年輕。特別是在乾燥的冬季,辦公室渾濁的空氣和輻射環境常常使肌膚變得乾燥黯淡,那麼冬天在辦公室應該如何補水?下面一起來看看辦公室補水計劃表吧。......
2023-10-16
辦公養生祕笈
生命在於運動,對於坐在辦公室裏的OL來説,這句話看上去是相當奢侈的。既沒有場所,也缺乏時間做運動,疾病就是這樣悄悄接近你的。所以,為了自己的身體,再忙也要抽出點時間來進行鍛鍊,消除疲勞,預防疾病。在此為您推薦一套簡單的......
2023-10-15
有效預防辦公族亞健康措施
上班族常年悶在寫字樓裏,寫字樓裏密不透風的環境讓人感覺悶熱、缺氧、乾燥、渾身不適,如何想辦法改善呢?衣着合適,悶熱時穿薄,冷空調時不裸露太多,多喝水,擦保濕霜,多通風,提供加濕器,多運動。{display:none;}在屋裏工作一天的......
2023-10-15
辦公養生 如何減少抑鬱症
“身體是革命的本錢”。有人這樣比喻人生:心理健康是1,其它的一切,如事業、財富、愛情、名譽都是跟在1後面的0。0的數目越多,數字也就越大,幸福的可能性也就隨之增大。但是,如果沒有前面的那個1,後面即使跟着再多的0也還是等......
2023-10-15
OL辦公不良姿勢讓乳房“苦不堪
核心提示:經常伏案工作、使用電腦的女性來説,她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前,長時間保持一個含胸的姿勢,這樣不但看起來不美,時間長了還會影響乳房健康。豐滿、挺拔、健康的乳房,是女性美的詮釋,也是現代女性的一......
2023-10-15
胃酸過多怎麼調理 6種辦公室裏的解決方法
上班族由於工作原因,常常飲食不規律,慢慢的就會形成胃病,引發胃酸過多,噁心,胃痛等等症狀,那麼胃酸過多噁心怎麼緩解?吃些蘇打餅乾上班族經常會由於三餐不定而影響到胃的健康,慢慢形成胃病,可能就會有胃酸過多、噁心等不適,可以......
2018-08-25
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