近年來，減重幾乎成為全民運動！保持適當的體重雖有助於維護身體健康，但不少民眾為了讓體態看起來窈窕，試圖藉由減重食品、不吃飯等多種不健康的方式減肥，卻多以失敗收場。不良減重方式恐引發膽結石許多減重的人執着於熱量攝......

霜降習俗1、登高遠眺、賞菊花2、霜降貼秋膘，閩南人吃鴨子和廣西人吃牛肉霜降養生俗語有稱，"一年補透透，不如補霜降"，可見霜降時節的養生保健有多重要。生活起居做好“四防”1、防秋燥起居上早睡早起。早睡能養陰，早起呼吸......

很多爸媽都對寶寶添加益生菌有一些疑惑，而對於益生菌的疑惑，甚至何時補充益生菌的説法也眾説紛紜，那麼下面就來解説下爸爸媽媽們的困惑。懷孕期到寶寶3歲前是免疫系統建立的關鍵期1.孕期時到寶寶出生的那一刻由於寶寶在......

保濕面膜也是日常很重要的基礎面膜，肌膚需要補充水分，但是保濕鎖水也是很重要的。很多人知道每天使用補水面膜，但是卻忽視了保濕面膜，那麼保濕面膜幾天敷一次比較好呢？保濕面膜幾天敷一次保濕面膜我們建議2~3天使用一次，最......

護理油性肌膚要把握的關鍵點，健康護膚，健康美容已是我們的必備常識，美容已經成為很多人生活的必備，如何健康的美容才是我們的關鍵。擁有健康的美容知識美容方法才是必備。如果你是油性肌膚，就會常常遭遇痘痘，毛孔粗大等困擾......

1.忌氣惱、煩躁許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀於一旦。2.減少房事人身三寶是精、氣、神，練功使精、氣、神旺盛，才能達......

隨着冷空氣加劇,氣温逐漸降低,對於心血管病人來説,心臟變得脆弱,尤其是有冠心病史的中老年人來講，是一個非常嚴峻的考驗。近期，北京東直門醫院心內科專家王亞紅指出，冬季冠心病等心血管疾病發病率比較高，防治心血管疾病應......

夏天是最適合游泳的季節，游泳也是最舒服最適宜的健身方式。在清澈涼爽的泳池裏許多朋友流連忘返。但是長時間的呆在水裏，如果泳池衞生不太好的話反倒會危及身體健康<夏天是最適合游泳的季節，游泳也是最舒服最適宜的健身......

名模高挑的身材，讓人好羨慕，如果希望孩子成為型男、美女，趕快把握青春期「轉骨」，跳躍運動、穴位按摩、睡得足夠，搭配中藥方，即使是遺傳，也能「逆轉勝」！孩子長高的最佳時間孩子發育的黃金期，女生約為10~16歲、男生約12~18歲，最......

很多家長最關心的莫過於孩子的生長髮育問題，那如何讓孩子長得又高又健康？把握三原則就可以讓孩子長高，包括充足的睡眠、足夠的運動及營養均衡。充足的睡眠晚上睡得早、睡眠品質好及睡得久：美國及西歐國家的小孩，大多在晚上......

肥胖困擾着很多女性朋友。那麼對於女性朋友來説，怎麼把握時機減肥方法呢?減肥不是勉強自己的身體去做什麼，而應該在平時有意識的去練習去活動。譬如説走路的時候，應注意鍛鍊大腿根部肌肉等等。美女瘦身就必須時刻樹立減......

近日驚現心形葡萄心形葡萄心形葡萄近日，在網上見到了一隻“心”狀的葡萄。其引來眾多網友圍觀，帖主説其意外發現了一顆外形頗似心形的葡萄。很多網友調侃，“心狀葡萄”預示着樓主要交桃花運了哦。許多情侶紛紛嚷嚷着讓男......

7分飽的祕籍。七分飽是什麼程度十成飽，就是一口都吃不進去了，再吃一口都是痛苦。九成飽，就是還能勉強吃進去幾口，但是每一口都是負擔，覺得胃裏已經脹滿。八成飽，就是胃裏面感覺到滿了，但是再吃幾口也不痛苦。七成飽，就是胃裏......

第一步，要注意跑步時的穿着，要根據天氣情況配備所穿的衣物，冬天跑步不可以衣物太薄，夏天跑步不可以衣物太厚，春秋兩季適當調整衣物，要保暖温度剛和適應天氣變化感覺不到冷和熱。第二步，跑步一定要配音樂，這是能跑很長時間的第......

跑步機已經逐漸步入家庭，不少人除了在健身房使用跑步機，在家中同樣可以鍛鍊身體，那麼使用跑步機有哪些誤區呢?錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的温度，使肌肉變......

美國醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裏，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣温下速度會減慢2.5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力......

學習工作時，如果你覺得腦子很累很困，特別沒精神的話，可以喝一杯濃濃的咖啡來振奮神經，迅速去除疲倦和困頓的狀態，整個人refresh一下。在臉部和身體浮腫的時候，尤其是早上剛起牀，水腫比較嚴重的時候，喝一杯咖啡可以移到去除水......

一天勞累工作後，來幾下力道適當的揉捏推拿，就會神清氣爽。就因為這個，到商場購買各種按摩椅的人絡繹不絕。如今，按摩椅的種類比幾年前多了許多，價錢也各不相同：進口按摩椅最貴的達到了1.6萬元人民幣，價格低的國產椅則在二三......

進行肌肉鍛鍊時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛鍊要消耗大量的營養物質，運動結束後，經過適當的休息，肌肉中的營養物質又很快得到補充，而且補充的量會比所消耗的還要多，這種現象在生理學上叫做超量恢復。超量恢復使肌肉獲......

一種吃法讓美食也能傷到你冬天是比較寒冷的，所以大多人樂意也願意吃些熱的食物，一方面為了滿足自己的饞嘴，另一方面也是為了暖暖自己的身體，可以通過美食能夠抵禦外界的寒冷達到一舉兩得的目的。而冬天發生因飲食被燙傷的......