鍛鍊神經系統，提高感官功能練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統處於高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處於抑制狀態，這些對於某些慢性疾病患者十分有益。因為打破了病理的興奮灶，修......

首先要把背和腰挺直，儘量挺胸，兩腳腳趾朝向行走的方向，每一步都要用腳趾頭髮力，讓全身的肌肉儘可能地參與進來，最好有一種彈起來的感覺。大步走時，擺臂幅度要加大，盡力前後直臂擺平，有助於讓全身更多的肌肉參與到走步中。目前......

運動有益於身體健康，特別是對於老人來説，適當做一些運動有利於延年益壽。但是老人運動要講究平衡，不然效果會適得其反。實際上，老人健身過程中是有很多誤區的。究竟哪些該做，哪些不該做，請看專家的指導。運動強度不宜過大老......

時下，全民健身熱潮蔚然成風，而花錢買健康的意識也越來越深入人心。如何把健身錢花在刀刃上?我們採訪了國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民，他對目前健身消費中存在的誤區進行了點評。誤區一：器材裝備越貴越好案例：......

方法1：做八段錦這是一套古老的健身功法，起源於宋朝，至今有八百多年曆史。流傳至今幾經改進，形成了新編的八套動作。筆者之所以選擇這套操，是因為這套功法獨立而完整，簡單易學，並且對環境，衣着和受眾羣體都沒有特別的限制。在......

現在瑜伽越來越受到歡迎和追捧，瑜伽不僅可以修身養性，而且還能強身健體。瑜伽不是女性的專利，男性也可以練習瑜伽強身健體，下面的十式男士瑜伽，塑造健壯男人並不難。事不宜遲，下面就來看下常見的男士瑜伽。1、山立式功效：簡......

跑步健身運動相信是很多人都喜歡的，就是在健身房很多人都喜歡在跑步機上健身，但在這裏要提醒的是，跑步健身需特別注意一些問題，才能達到最佳效果，那麼男性跑步健身需特別注意的細節都有哪些呢?以下就讓我們來了解一下吧!1......

現在很多人都很鐘意健身，健身不僅可以塑造完好身形，而且有利於身體健康，特別是對於男性來説，但是健身是有講究的，要想健康運動達到最佳的效果，相信是所有人都想要的，一份付出就得要一份回報嘛。但想要達到效果就必須要掌握一......

脱髮是指頭髮脱落的現象。正常脱落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。那麼健身會導致脱髮嗎，接下來就為大家解答這個問題。健身會導致脱......

炎夏，人體散發出的各種氣味會伴隨汗水飄散開來，有時會讓人在社交場合中有些尷尬。人的體味是可以通過人們的生活方式變化而有所改變，擺脱，改善這些不雅的體味，就要針對不同成因而加以治理。1.壓力惹的禍當一個人處於緊張、......

一年之計在於春，春季氣候温和，天氣晴朗，特別適合運動，春季多運動可有效預防春困，提高抵抗力，令人精神抖擻。但春季鍛鍊身體是有講究的，不當鍛鍊可能會引發一些疾病，所以大家在春季運動要注意以下幾個事項。1.選擇合適的運動項......

丹麥哥本哈根大學運動科學系研究小組，選擇了37名31歲到33歲、健康狀況相似的男性，把他們分成3組：踢足球者、慢跑者和不運動者。踢足球者和慢跑者每週運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌......

健身是一種十分受人喜歡的生活方式，現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中，這樣的話不僅可以長期保持健康，還能夠擁有健美的體魄，是非常好的，當然也要注意好一些自身的健身方式。下面為你介紹一些，看看你在健身......

健身後入睡後身體抖動頻繁可能是生理因素，也可能是低鈣血癥、不寧腿綜合徵等病理因素導致的，可以通過一般治療、藥物治療的方式進行治療。具體情況如下：一、生理因素健身後，腿部肌肉會積累大量的乳酸。如果不及時代謝，會導......

據信，許多人都有耳鳴的經歷。由於這些持續或間接的耳鳴，患者會變得非常激動和焦慮。這些不良情緒會加重耳鳴症狀，形成惡性循環。耳鳴也可能導致患者聽力下降。那麼健身後耳鳴的原因？健身後耳鳴的原因有些人在劇烈運動後會......

健身如何偷懶而事半功倍只有消耗身體裏的多餘熱量，才能達到塑身、減肥的目的，三位美國健身運動專家，提供了4個健身小技巧，雖然有點偷懶，但是效果卻事半功倍。有氧運動張弛有致如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你......

現在隨着人們生活的改善，越來越多人關注養生保健。健身是必不可少的，很多男人都願意去健身房健身，既能保持身體健康，控制體重，還可以幫助鍛煉出好身材。但是男士健身要有講究，不是所有的健身運動都適合自己，那麼哪些健身運動......

年輕人有使不完的力氣!愛看音樂電視節目的人都記得這句歌詞。但是這並不能説明在二十幾歲時鍛鍊身體勞而無功，20至30歲這10年時間應該是投資的時間，是聚集財富以備後用的時間。在這段時期進行體育鍛煉，特別是保持正常體......

進入春天，經常聽到朋友或同事唸叨，上班早上起不來，工作效率下降，提不起精神等等。這些都是春困的症狀，要想緩解春困，最好的辦法除了早睡早起外，還應從飲食下手，下面就一起來看看那些幫你提神的食物。緩解春季，吃一些紅黃色、深......

所謂微運動，即動作幅度不大，可利用零碎時間開展的運動。它通過化零為整，與大量運動時產生的效果是一致的。也可以令運動者在足不出户情況下，全身得到鍛鍊。微運動是現代人最佳運動，下面小編給大家介紹了幾款微運動，一起來學......