7種室內健身減肥的方法1.跳韻律操找一段韻律操視頻跟着跳：不但可以針對身體某一部位進行鍛鍊，還可以還你完美的曲線，簡單易行又沒有場地的限制。此外，還可以在陰雨朦朧的天氣裏，為家裏增加一點活躍的氣氛，讓自己每天更有活......

人到了歲數就要注意保健，但是很多方式方法和年輕時候大不一樣了。專家提示説，每一種健身方法都有它的專一性和侷限性，選擇過於單一的方法效果不一定好，應選擇各部位的平衡運動或交替運動。以下是八大平衡交替運動，老年人可......

人像一部組裝機器，需常常運動，否則就極易過早地患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對於那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人，在工作間隙常常旋轉有關部位，可收到意想不到的效果。一、運目雙目同時以遠處某一大型......

夏日合理健身的方法炎夏宜早晚運動黃金法則一，選擇合適的時間運動。清晨和傍晚的太陽光線不強，適宜鍛鍊。鍛鍊時儘可能選擇陰涼通風處。氣温超過30℃避免運動建議氣温超過30℃時儘量避免運動。因為高温天氣劇烈運動會導......

健身完喝啤酒一般是有影響的。健身完之後血管正處於充血狀態，如果健完身後立刻喝啤酒會導致血管持續充血，會對血管造成一定的壓力，嚴重時可能會導致血管破裂。另外，健身時肌肉會持續運動，而引起肌肉無力、酸脹等不適的症狀......

現在很多人因為工作的原因，感覺自己很缺乏運動，就會去健身房來做運動，只知道自己需要鍛鍊一下身體，卻根本不知道該做什麼運動，也不知道自己所做運動的強度和量有多大，更不知道如何防止運動損傷。這樣，就勢必會走進運動誤區，結......

1.鍛鍊時絕不能喝水再也沒有比這更為荒謬的了。你甚至不必等到口渴時才喝水。如果你覺得快要脱水了,應馬上補充水份。早上鍛鍊前應喝上一杯水。體內的細胞要靠循環來獲取所需的能量,排泄廢物。缺水時,滋潤細胞的體液......

巴西世界盃正在激烈火熱進行中，足球不僅是一項體育項目，同時也是一種健身運動。對我們的好處非常多，但是你知道踢足球的一些常識性的問題嗎?今天小編就為您介紹一下有關足球的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。足球知識......

日常生活中的不良習慣會給女性健身帶來很多負面影響。健身專家提醒，為保證健身成功，必須糾正不良習慣。有損女性健身的不良習慣主要有下面三個：飯後不運動許多女性飯後喜歡直接固定在某一處，或聊天或看電視，長時間這樣就會......

很多健身愛好者都會在鍛鍊身體的同時搭配食用蛋白粉，這樣可以及時補充體內所需營養，也對增肌有良好效果。那麼健身蛋白質粉什麼時候吃最好呢？一起來了解一下吧。健身蛋白質粉什麼時候吃最好健身的朋友可以在鍛鍊後的30-9......

現在很多男性健身都不知道重視一些事項，導致運動傷害了自己的身體健康。男人在運動健身過程中應該注意哪些事項呢?下面就一起來看看，避開這些健身禁忌，讓你健身不傷身。(1)不要盲目參加超過你的能力的活動，應該通過力所能......

一般情況下，健身後肩關節一抬手就疼可能是肩袖損傷、肩關節炎、肱骨骨折等引起的。具體內容如下：1、肩袖損傷肩袖是由肩胛腺四個肌腱組成的連接肩關節的重要結構之一。在健身時，由於重量過大或錯誤的動作，可能會導致肩袖......

如今，泰拳已隨着泰國電影的傳播風靡全球，成為時尚健身界的又一寵兒。進入健身房後，泰拳經過改良，褪去了其原有的犀利暴斂之氣，成為了泰拳搏擊操，更多的突出了其健身、減肥、塑形的特點。泰拳搏擊操尤其適合女性習練，當女性練......

如果腹部受涼或者吃了不乾淨的東西導致腹瀉，該吃點什麼好?也許，家裏的胡椒就能幫您這個忙。一不小心吃壞肚子或者腹部受涼時就容易腹瀉，這是許多人都經常遇到的事。這時家裏常備的一樣調料或許能幫上忙，它就是胡椒。因為......

跑步機已經逐漸步入家庭，不少人除了在健身房使用跑步機，在家中同樣可以鍛鍊身體，那麼使用跑步機有哪些誤區呢?錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的温度，使肌肉變......

地龍的功效與作用1治痰熱咳喘出現咳嗽、氣喘、痰黃稠或口乾、舌紅苔薄黃、脈弦(繃緊如按琴絃)滑(指下如有滾珠滑過)數(跳動快，一般每分鐘超過90次)者，可用地龍、石葦、魚腥草各15克(後下，只煎5分鐘)，浙貝母、麥冬、北杏仁......

牙碰牙無事的時候，不妨上牙碰着下牙玩，這樣，會刺激你的牙齒強勁的同時，也能幫助你達到一個帶動大腦刺激的作用。彈鋼琴這裏講到的彈鋼琴不是真的去彈鋼琴，而是在聽音樂或者是心裏有旋律的時候，就用手指彈桌面或者是憑空而彈......

一條簡單而又經濟的健身帶能夠幫助我們鍛鍊、加強身體的每一塊肌肉。在家中、在辦公室，你隨時隨地都能進行各種練習。1.擺腿練習鍛鍊部位：臀，大腿，肩部，手臂準備動作：雙手放在身體兩側與肩同寬並分別握住健身帶的兩端，右腳踩......

跑步健身運動相信是很多人都喜歡的，就是在健身房很多人都喜歡在跑步機上健身，但在這裏要提醒的是，跑步健身需特別注意一些問題，才能達到最佳效果，那麼男性跑步健身需特別注意的細節都有哪些呢?以下就讓我們來了解一下吧!1......

健身房器材細菌多研究者從27件健身器材上對細菌進行取樣，驚人地發現每件器材上每2.5平方釐米面積的細菌數目均超過了100萬。其中普通的健身腳踏車上細菌數量是學校餐廳托盤細菌數量的39倍。跑步機上的細菌數量是公共衞......