人的一生起碼有1/3的時間都在睡夢中度過。但是沒有好質量的睡眠，睡多久都不解乏。其實，要想睡得好得到充分的休息，關鍵的是尋求有效的深睡比例，30分鐘的深睡相當於4個小時的正常睡眠，淺睡睡得時間再長也不解乏。以下，來看看......

睡眠不足對身體的危害一般有影響免疫力、增加心腦血管疾病風險、影響情緒和認知等，具體分析如下：1、影響免疫力睡眠不足會影響身體的免疫力，使身體更容易感染病毒和細菌，從而導致各種疾病的發生。2、增加心血管疾病風險睡......

深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是“黃金睡眠”，只佔整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。那麼，深睡眠多久為宜呢？接下來為大家解答一下。深睡眠多久為宜一般......

睡眠質量和飲食是有着一定關係的，有些食物多吃了會睡不着，而有些則有助於睡眠。那麼吃什麼助睡眠呢？接下來一起來了解一下吧。吃什麼助睡眠1.香蕉香蕉裏面的營養物質也非常多，像是複合胺、鎂等等。它被稱之為包着果皮的安......

深度睡眠心率每分鐘在60~100次算正常，睡眠時血液循環慢，只要心率在正常範圍內，都是正常情況，不用擔心。心率是在安靜狀態下心臟跳動的次數，正常人的心率是每分鐘60~100次，心率受年齡、情緒、性別等因素影響，跳動的次數會有所......

睡眠障礙的發生主要與患者不良的情緒有很大關係，因此很多人在患有睡眠障礙時，會選擇自我調節，但是對於病症比較嚴重的情況進行自我調節，療效並不是特別好，這是要選擇其他的方法進行治療，而藥物治療是治療疾病常用的方法。那......

就是多導睡眠監測，是臨牀診斷打鼾睡眠障礙的重要的檢查。它是通過夜間連續的呼吸、動脈血氧飽和度、腦電圖、心電圖、心率以及整個睡眠過程的監測來完成的，可以充分了解打鼾者有無呼吸暫停、暫停的次數、暫停的時間、發......

陸游有句詩是這樣説的：“美睡宜人勝按摩。”睡眠有解乏和養精蓄鋭的功效，睡眠約佔據了我們一生中三分之一的時間，一天忙碌才得一覺從容。而大部分人的睡眠質量都不好，不是失眠，就是睡不好。那麼長期睡眠不足的危害有哪些呢......

脾虛是一種常見病，脾虛患者會出現大便異常、水氣重、婦科炎症、舌苔白厚等症狀。脾虛又分為脾陽虛、脾陰虛和脾胃氣虛。脾虛的不同症狀也不同，那麼脾虛影響睡眠嗎？脾虛影響睡眠嗎脾虛會影響睡眠。根據中醫理論，脾屬於人體......

睡眠，是人體新陳代謝過程中保證機體恢復能量、修復損傷的重要組成，沒有好的睡眠生命就會透支，臟器負擔就會加重，從而導致疾病的發生。然而當今社會，許多人飽受着失眠的困擾，使得精神狀況越來越差。那麼，睡不着怎麼辦如何快速......

兩個月寶寶睡眠不好可以讓寶寶單獨睡，不僅可以避免奶睡，還能讓寶寶的睡眠質量變好。有些寶寶睡眠不好是因為睡覺的時間日夜顛倒了，白天喜歡睡覺，晚上卻開始活動。為了避免這種情況，應少讓寶寶白天睡覺，讓寶寶養成夜間睡覺的......

心律失常對患者影響很大，有各種不適表現。如果它是由疾病引起的，將對患者產生很大的影響。因此，我們必須及時找出心律失常的具體原因，瞭解心律失常的症狀，以便積極治療。那麼睡眠和心律失常有關係嗎？睡眠和心律失常有關係嗎......

要説現在人們最希望的事情是什麼，那肯定就是期盼自己的身體能夠健健康康的。而且如今雖然醫療技術以及經濟水平在飛速發展，但是人們的身體素質卻呈現出下降的趨勢。其中比較常見的病症就是高血壓。該疾病的發作對人身體......

大多數有睡眠問題的人是由心理因素引起的，如焦慮、興奮、緊張等，這些都會導致失眠。那麼什麼有助於睡眠呢？下面由我給大家介紹。1、創造舒適環境無論是挑選完美牀墊，還是舒適的牀單都是很有必要的，買上嚴實窗簾遮擋光線，夏......

由於當今社會的經濟發展比較迅速，工作和生活的壓力比較大，導致出現失眠的情況，晚上睡眠不好是什麼原因造成的？晚上睡眠不好是什麼原因造成的晚上睡眠不好，有可能會導致白天午休睡眠時間過長，或者是晚上睡眠環境不好，遭雜干擾......

菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。温牛奶睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。小......

睡眠不好的原因有很多，影響的程度與失眠的嚴重度及時間長短有關。輕微或偶發性的睡眠不好，對工作或學業並不會造成明顯的影響，但是睡眠嚴重不足時或者長期睡眠不好，還有可能誘發精神錯亂，會使得人心情越來越不好，所以一定要......

睡眠癲癇是癲癇中的一種，它對於身體的影響非常大，並且它的導致原因有很多，不規律的睡眠，以及睡眠不足等都會造成癲癇的促發因素。那麼，睡眠癇是哪些症狀呢？接下來為大家解答一下。睡眠癇是哪些症狀睡眠癲癇的症狀有可能在睡......

一般情況下，睡眠不好眼皮跳可能是視疲勞、營養不良、乾眼症等因素引起的，患者可以根據具體原因進行對症治療。具體分析如下：1、視疲勞長時間用眼、長時間開車、長時間看電視等都會導致眼部疲勞，引起眼皮跳的症狀。建議患......

睡眠型癲癇是癲癇類型中一個常見的癲癇發作分類，其發作時間在睡眠中，其主要臨牀特點是夜間睡眠中突然出現很大的行為異常。那麼睡眠型癲癇的早期症狀是什麼，接下來就為大家解答這個問題。睡眠型癲癇的早期症狀是什麼睡眠......