一般情況下，跑步迎面骨疼是否能自愈粗腰根據引起疼痛的原因來進行判斷。具體分析如下：
1、能自愈
如果經常感到迎面骨疼，可能是由長時間或過度運動引起的。此時建議停止運動，休息並減少運動負荷，給予身體充分的恢復時間。一般在一段之後就可自愈。
2、不能自愈
如果骨疼持續存在或加重，可能是骨折、骨骼結構異常等因素引起的。此時就不能自愈，需要及時到醫院進行治療，並根據對應的狀況採取治療措施。
總結而言，輕度的迎面骨疼可以自愈。然而，在持續存在或疼痛加重的情況下，一般不能自愈，需諮詢醫生或專業人士，以獲取準確的診斷和治療建議。
