傳統黑膏藥是一種中藥外用貼敷療法，常用於緩解肌肉疼痛、關節炎、扭傷等症狀。具體步驟如下：
1、清潔雙手，準備好所需的黑膏藥、剪刀、透明膠布或繃帶。
2、將貼敷部位的皮膚用温水和無刺激性的肥皂或清潔劑洗淨，然後用乾淨的毛巾輕輕擦乾。
3、根據貼敷部位的大小和形狀，使用剪刀將黑膏藥剪裁成適當的大小和形狀。注意，不要剪裁得太小，以確保覆蓋到疼痛區域。
4、將黑膏藥背面的保護紙揭開，露出粘性一面。
5、將黑膏藥的粘性一面貼在清潔的皮膚上，對準疼痛區域。輕輕按壓，確保黑膏藥與皮膚貼合緊密。
6、根據需要，可以使用透明膠布或繃帶固定黑膏藥，以防止脱落。注意，不要過緊地固定，以免影響血液循環。
7、根據黑膏藥的使用説明或醫生建議，決定貼敷的時間。一般情況下，黑膏藥可以貼敷4-8小時，但避免貼敷過夜。
8、拆除黑膏藥後，用温水清洗貼敷部位，然後輕輕擦乾。如果需要，可以讓皮膚休息一段時間，避免連續貼敷多天。
