女性排空乳汁一般可以通過按摩、吸奶器等方法，具體操作步驟如下：
1、女性平躺在牀上，解開衣服充分露出兩側乳房。
2、在乳房上塗上橄欖油，輕拉乳頭數次。一手托住乳房，另一隻手的大拇指和其他四指分開，五指彎曲大拇指從乳暈的方向順乳暈方向向上推，促進乳汁流通。
3、將吸奶器罩完全覆蓋乳頭、乳暈，讓吸奶器和皮膚閉合緊密，維持負壓狀態。當感覺乳頭疼痛且沒有乳汁流出時，更換另外一側乳房，兩側循環更替抽吸。2-3小時進行1次。
4、抽吸結束後，取一條幹淨的毛巾浸泡進40-50℃的熱水中，擰乾後敷在乳房上，緩解不適症狀。
建議前往正規醫院，在專業醫生指導下進行操作。若有不適，建議及時就醫。
