冬至之後就要進九了，此時的天氣也越來越冷了，很多人都會在這個時候來進補，來吃點什麼補身體比較好呢？
牛羊肉等富含蛋白質、熱量的食物。
進九之後天氣的温度一般就會越來越低，此時建議可以多吃一些富含蛋白質、熱量的食物來滋補身體，比如牛羊肉等，這樣不僅能夠為人體補充豐富的營養物質，而且還能幫助驅散體內的寒氣，起到暖身養胃的作用。
但是對於一些本身體內熱氣較大的人羣來説，在吃牛羊肉的時候最好是適量食用，而且也要搭配一些涼性的蔬菜一起吃，比如蘿蔔、白菜等。
建議在冬天的時候進補。
冬天的温度比較低，容易受到寒氣的入侵，所以人體所需要的熱量也比較高，喜歡吃一些熱乎的食物來驅寒保暖。
如果想要進補的話那麼建議可以在這個時候來開始進補，而夏天因為温度較高，人體的食慾比較低，對於油膩、熱乎食物的進食慾望也沒有那麼高，因為每個人的體質都不一樣，所以建議最好是根據個人的體質來決定進補的時間。
建議先去濕氣再進補。
濕氣主要是由於人體長期飲食、生活不當所導致的脾胃不和，對於濕氣重的人羣來説，一般常常會伴隨着食慾不振、消化不良等症狀，
而進補的食物一般都比較油膩，滋補性比較強，容易對人體的腸胃消化系統造成較大的負擔，此時不僅起不到相應的滋補作用，而且還不利於身體的健康，所以對於此類人羣來説，建議最好是先去除體內的濕氣，然後再進補。
1、油膩的食物：對於濕氣重的人羣來説，平時應該要少吃大魚大肉等比較油膩的食物，以免對人體的脾胃造成較大的負擔，反而會滋生濕氣，造成濕氣的積聚。
2、黏性大的食物：對於一些黏性比較大的食物來説，也是很難被脾胃消化的，比如年糕、餈粑、粽子等，所以對於濕氣重的人羣來説，平時也要少吃這一類食物。
3、過寒或過熱的食物：濕氣重一般可以分為寒濕和濕熱兩種，對於這兩類人羣來説，平時在生活中也要少吃性質過寒或過熱的食物。
