上火”是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之為應激性疾病.由於秋季早晚温差較大,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而致“上火”。那麼上火了吃什麼好呢？吃什麼可以敗火降火？
“苦”味食品是“火”的天敵.苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼,尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑,消除疲勞的作用.最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌,炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的.除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁,苦菜,苦丁茶,芹菜,芥蘭,等,同樣能清熱解暑。
清熱解毒類食物多具有抗菌消炎的作用，同時還能對各種實火具有降火作用。
清熱解毒的食物：菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等。
上火通過飲食治療，需要注意飲食，不宜暴飲暴食、酗酒。少食用肥膩食物、甜味食物，保證良好的消化系統，同時適度飲水，避免水濕或濕氣外入，應使用利濕的食物，具有降實火的作用。
利濕的食物：冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等。
涼血斂血類食物具有清涼血液的功效，對內部火氣上升具有很好的治療效果。
涼血斂血類食物：蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米鬚、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等。
上火”是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之為應激性疾病.由於秋季早晚温差較大,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而致“上火”。那麼上火了吃什麼好呢？吃什麼可以敗火降火？
甘温類飲食一直都是氣虛者的首要補品，同時温性食物食用對身體也沒有危害，還具有降火去火的功效。
甘温除熱類食物：黨蔘、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等。
對於很多陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐的人應食用滋陰降火類食物。
滋陰降火類食物：甲魚、海帶、紫菜、海蔘、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等。
上火不一定是實火所致，也可能是虛火引起的，對臟腑虛弱，陽氣不舉所致的各種虛火症候應該進食補髒類飲食。
補髒類食物：黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等。
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
上火”是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之為應激性疾病.由於秋季早晚温差較大,人體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而致“上火”。那麼上火了吃什麼好呢？吃什麼可以敗火降火？
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
