對於很多時間比較緊張的人羣來説，只有在晚上的時候才能好好放鬆下來，吃一頓飯，那雪蓮果放在晚上吃好不好呢？
不建議太晚食用。
晚上的運動量較小，腸胃蠕動較慢，而雪蓮果中含有豐富的膳食纖維素，食用後能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，所以在晚上適當地吃一些雪蓮果對人體來説是有一定好處的。
但是因為雪蓮果中同時也含有較多的水分，所以是不建議太晚食用的，以免起夜次數增加，而影響到晚上的睡眠質量。
建議吃含糖量較低的蔬果。
在睡覺前如果餓了的話那麼建議可以吃一些含糖量較低、容易被消化的水果，比如番茄、黃瓜等。
但是因為肥胖最主要的原因是因為攝入的熱量大於消耗的熱量，所以在吃水果的時候也要注意不要吃太多，而且也不要太晚吃，以免對腸胃消化系統造成較大的負擔，反而會影響到減肥的速度和身體的健康。
沒有具體規定。
雪蓮果是一種營養價值很高的水果，食用後可以為人體補充多種營養元素，有助於維持人體組織器官的正常生理功能，並能提高人體的新陳代謝，對於雪蓮果什麼時候最好並沒有具體規定，一天當中任意時間段都是可以的，建議可以根據個人方便的時候來進行食用。
對於一些血糖偏高的人羣來説，建議可以將雪蓮果放在兩餐之間食用，並相應地減少接下來的主食攝入量，這樣會更有利於血糖的控制。
不能多吃。
雖然雪蓮果是一種營養價值很高的水果，但是任何食物吃多了都會對人體健康造成一定的危害，而雪蓮果的性質又偏寒性，其中含有較多的纖維素，如果吃多了的話就會對人體的腸胃造成較大的刺激。
對於一些腸胃功能虛弱的人羣來説還可能會出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀，所以是不建議多吃的，建議每次吃200-300克左右即可。
