腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛,腎陽虛應該食用一些温補腎陽的食物,腎陰虛應該食用一些滋補腎陰的食物。下面我們就來看看腎陽虛吃什麼食物。
腎陽虛吃什麼食物
1.羊肉
羊肉味甘而不膩,性温而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、温補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中説:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
2.荔枝
現代醫學發現,荔枝除了是一種口感鮮嫩多汁的水果,它還具有改善人體性功能的作用,吃荔枝可以治療男性遺精、陽痿、早泄等症,對腎陽虛導致的腰膝痠軟、失眠健忘也有一定的治療效果。
3.栗子
中國曆代民醫都認為栗子味甘性温,具有補腎健脾、活血止血的功效,針對腎虛所導致的腰膝痠軟、尿頻便頻等症狀有着良好的治療效果。
4.山藥
《本草綱目》説山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火,適宜温補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽為“天然補腎王”。
5.韭菜
韭菜性温味辛,是一種具有助陽效果的蔬菜。吃韭菜對腎臟是很有益處的,尤其是腎陽虛患者,將韭菜與其他補腎食材搭配食用,其補腎效果會更加有效。
6.生薑
生薑對於那些精力不夠旺盛,倦乏怕冷的陽虛體質有着很好的補陽效果。生薑能適當的補充陽氣,保持體內陽氣的充足對於身體健康很重要。
7.驢肉
驢肉口感細膩,是一種蛋白質高、脂肪含量低的肉類,中醫認為驢肉具有補氣益血、滋補肝腎的功效,成年男性常吃驢肉可以改善由腎陽虛引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
從上文中我們可以瞭解到,腎陽虛吃羊肉、荔枝、栗子、山藥、韭菜、生薑等食物,希望以上內容能夠幫助到大家。