2012年因在《北京爱情故事》中爽朗率性的夏姑娘林夏一角而人气高涨。随后，主演杨树鹏指导的电影《匹夫》受到更多关注。为了能够以最好的状态遇到自己生命中的另一半，张歆艺一直对自己的身材很在意，特别是30岁这个年纪。......

俗话说：早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐。说的就是倒三角形减肥方法：三餐分量采倒三角形，早餐最多、午餐居次，晚餐最少。这样的减肥方法不仅能够快速有效减肥，而且还可以保持不反弹，是追求健康或想要减重的基......

【辣妈心如食谱大公开】日前林心如为好友站台时，展现出纤瘦的身材，完全不像是刚生完孩子。当被问到是如何瘦身的时候，林心如表示没有认真减肥，仅三餐清淡、不吃油腻食物，并减少外食、多喝水。此外，林心如也更是大方公开了一......

节食减肥太痛苦，运动减肥又不想动，那么睡觉就能减肥你想不想尝试一下呢？睡觉减肥法是适合懒人的最佳减肥方法，每天睡睡懒觉，赖赖床就能越来越苗条。下面就来看看睡觉减肥法是怎么减肥的。睡觉减肥法时间安排此睡觉减肥发不......

美女的定义是不仅要脸蛋长得清新脱俗，身材也要婀娜苗条，美貌化化妆也就可以弥补,而身材就必须要纤瘦才能给人美的感觉。一项调查显示：70%的男人都喜欢找瘦女人做情人，因为在这个以瘦为美的社会里，有一个苗条漂亮的女友，可以......

哪种减肥方法好？市面上和网络上都流传着非常多的减肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要领。中国养生网小编为你揭开六种减肥偏方真面目，并且根据这些偏方，告诉你哪种减肥方法好。减肥偏方一：水果减肥一天三顿吃苹果和酸奶，三......

大学生活总是充满着朝气与活力，学校里的女孩子显然是一道靓丽的风景线，所以她们更加关注自己的外在形象。可是那些恼人的脂肪可害苦了一些胖MM们。大部分女生为瘦身付出N多努力，而效果却甚微，资深体重管理咨询师金山认为，......

红糖不仅能促进身体血红细胞的代谢，且能有效的祛除表皮色素。尤其对女性朋友而言，经常饮用红糖水，能够促使肌肤荣光焕发。除此之外，红糖还能减肥！关于红糖减肥法，相信大家都存有一定疑惑吧。红糖不仅能够活血化瘀，且有着非常......

水果不仅提供身体所需的营养，还能有效的促进减肥瘦身。是不是所有水果都有减肥功效呢？其实不然，水果减肥需看颜色，下面将推荐4色水果帮助变苗条身材。4色水果帮助养成苗条身材1、橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果......

早餐是一天中最重要的一餐，如何快速的达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个早餐食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们早餐应该吃什么吧。健康减肥早餐原则：一、优质蛋白质鸡蛋、酸奶......

减肥无非就是两条路，一是通过运动减肥，二就是通过食物减肥，那么，减肥吃什么食物好呢?下面就为大家带来了五种减肥食物，一起来看看吧!减肥吃什么食物好木瓜木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解......

不良的饮食习惯、过大的压力等因素都让体内堆积着越来越多的毒素，不仅会导致面色枯黄、便秘，还会让你发胖。因此，如何排毒成了许多爱美女性所关注的话题。下面，小编为你推荐7种美食的排毒减肥食谱，让你排出毒素，吃出健康苗......

快速面是被誉为世界上最伟大的发明之一，许多人都喜欢吃快速面，但是，又害怕快速面中高油、高盐的配方影响自己的减肥大计，今天，就一起来看看怎么吃快速面能吃出苗条。一袋快速面的油脂含量超出人体一天所需的油脂总和以红烧......

番茄含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素，让......

黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，它的汁液非常丰富，而且含有各类营养素，既能利尿消肿又可抑制脂肪生成，具有很好的减肥作用。黄瓜的味道十分清香，可以生吃也可以熟吃，能制作出各类美味的食物，是夏季减肥的首选，下面我们就来看看都......

想要健康的减肥瘦身，最好是从饮食上着手，找到适合自己的健康减肥食谱，无需激烈运动，轻松就能吃出苗条身材，推荐一份健康减肥食谱大全，每天换着花样吃，轻松享瘦哦!冬季减肥餐大推荐，吃出苗条好身材，下面小编为你详细介绍。1、五......

许多减肥的人往往都会选择吃沙拉来帮助自己减肥，沙拉热量低，又美味十足，是减肥的首选美食之一，那么我们如何做出营养有效的减肥沙拉呢?下面给大家介绍自制营养美味的减肥沙拉，供大家参考。酸奶水果捞材料：酸奶一盒、水果可......

饮食-摄入热量过多饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。缺觉-肥胖可能性最大每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常......

在生活当中很多人都想保持苗条的身材，但是要想保持苗条的身材是需要付出代价的，那么如何才能保持良好的身材呢?一天三餐按时吃不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。只吃低......

不要错过任何一顿饭每天在特定的时间，要保证至少摄入三到四小餐。每餐应该包含足够的谷物、蛋白质、蔬菜和水果。饮食专家认为，如果你少吃一餐，不仅会降低身体的新陈代谢率，还往往会导致下一餐摄入过多的食物，这对身体百害......